Uroda.com / Forum / Pochwal się - Twoje ćwiczenia / Trening tabata. Minimalny czas ćwiczeń i maksymalne efekty.

Forum

Twoje ćwiczenia

Wątek: Trening tabata. Minimalny czas ćwiczeń i maksymalne efekty.

Trening tabata. Minimalny czas ćwiczeń i maksymalne efekty.

Link do tego posta Trening tabata. Minimalny czas ćwiczeń i maksymalne efekty.

gancymon

gancymon

W serwisie od dnia:
2012-10-29 16:08:05

ilość postów na forum:
0

IP : 195.225.120.34

 
Czy ktoś z Was słyszał juz o metodzie "tabata".
To bardzo wydajny sposób pobudzania mięśni do wysiłku, który daje maksymalne efekty. Czas trwania każdego treningu to pare minut, a efekty osiągane są także po zakończeniu ćwiczeń ze względu na rozpędzony metabolizm organizmu.

Konkretne informacje jak ćwiczyć i dlaczego ta metoda działa znajdziecie na stronie:
http://aikidochoszczowka.pl/2011/09/23/tabata-ekstremalnie-krotki-trening/

Polecam też ściągnać sobie aplikacje która będzie mierzyć interwały odpoczynku (10 sek) i wysiłku (20 sek). Ja taką sobie ściągnełam na telefon w sklepie play za darmo i już od dziś rozpoczynam swoją przygodę z "tabatą".

Przekonałam Was to tej metody? A może ktoś już stosuje i chce się podzielić wrażeniami?
Link do tego posta

furburger

W serwisie od dnia:
2012-10-08 12:58:28

ilość postów na forum:
33

IP : 212.244.40.2

 
Jak poczytałam co się dzieje z organizmem po takim treningu to stwierdziłam że podziękuję... wrażenie że chce się "puścić pawia", zawroty głowy, mroczki itd. masakra...
Link do tego posta

kasiakasia

W serwisie od dnia:
2011-03-19 22:27:51

ilość postów na forum:
263

IP : 31.128.17.12

 
Ja i bez tego typu treningu mam zawroty głowy, więc podziękuję za taką aktywność fizyczną która jeszcze bardziej obciąży mój organizm.
Link do tego posta

hybryGIda

W serwisie od dnia:
2013-01-24 15:59:47

ilość postów na forum:
44

IP : 178.56.35.162

 
Nie słyszałam, ale zapoznam się z tym tematem.
Link do tego posta

jasmina

W serwisie od dnia:
2013-04-19 15:36:50

ilość postów na forum:
9

IP : 37.128.95.125

 
Marzy mi się zgrabna sylwetka, znalazłam takie propozycje ćwiczeń, które zamierzam przetestowac, aby na Sylwestra zachwycić wszystkich w nowej sukience http://blog.ortopedyczny24.pl/cwiczenia-na-jedrne-posladki
Link do tego posta

kotemi

W serwisie od dnia:
2014-01-10 12:43:32

ilość postów na forum:
5

IP : 78.9.150.205

 
A może ktoś korzysta z usług prywatnego trenera? Jak myslicie, warto wydać troszkę pieniędzy na taką usługę?
Link do tego posta

katarzyna_k

W serwisie od dnia:
2014-01-07 11:17:58

ilość postów na forum:
5

IP : 78.9.150.134

 
Sama nie korzystałam z prywatnego trenera, ale mój dobry znajomy ma kogoś takiego i sobie chwali. Fakt, że to trochę kosztuje, ale mając nad głową kogoś takiego chce Ci się ćwiczyć, on Cię niesamowicie motywuje i wie jakie ćwiczenia dla Ciebie są najlepsze. Pozdrawiam ;)
Link do tego posta trening

ConceptMed_pl

W serwisie od dnia:
2013-10-26 19:33:56

ilość postów na forum:
39

IP : 79.185.122.52

 
A moim zdaniem równie dobrze można poradzić sobie samemu,jeżeli tylko mamy silną wolę i motywację do ćwiczeń. Sam zestaw treningu,wykonywanych ćwiczeń można przecież znaleźć na forum.

Informacje o forum

  • Zarejestrowanych: 15605
  • Obecnie aktywnych: 990
  • Wiadomości: 5858 w 4038 wątkach
  • Regulamin forum: czytaj regulamin

Kontakt z moderatorem: Paulina Rogala - Wyślij wiadomość

Grupa zawiera nowe wiadomości na forum

Grupa nie zawiera nowych wiadomości na forum

Post
do góry strony