Uroda.com / Forum / Pochwal się - Twoje ćwiczenia / Mini siłownia w domu

Forum

Twoje ćwiczenia

Wątek: Mini siłownia w domu

Mini siłownia w domu

Link do tego posta Mini siłownia w domu

malwinka

malwinka

W serwisie od dnia:
2017-05-10 13:33:19

ilość postów na forum:
11

IP : 128.90.25.55

 
Razem z siostrą mamy w planach zrobić sobie taką domową mini siłownie. Mamy orbitrek, a chcemy jakieś rzeczy do robienia ćwiczeń pośladkow i rąk, ale nie za duże obciązenie. Co nam bedzie potrzebne tak na początek? Dodam, że nigdy nie ćwiczyłyśmy z ciężarami.
Link do tego posta

Ania_ABCfitness

W serwisie od dnia:
2017-09-14 15:47:31

ilość postów na forum:
2

IP : 128.90.25.244

 
Na początek proponuję hantle i sztangi. Dzięki tym dwóm elementom będziecie mogły przeprowadzić trening każdej partii ciała. Te pierwsze można wykorzystać do ćwiczeń angażujących mięśnie klatki piersiowej, pleców, bicepsa, tricepsa, do ćwiczeń nóg i pośladków (wykroki, przysiady), a także do ćwiczeń brzucha. Sztanga także ma szerokie zastosowanie; przyda się zwłaszcza do rzeźbienia ramion, pleców oraz pośladków (przysiady, martwy ciąg czy hip thrusty). Dzięki regulowanym obciążeniom w każdej chwili możecie zwiększać lub zmniejszać ciężar. Zestaw obciążeń Xylo (https://www.abcfitness.pl/fitness-i-silownia-c125/sprzet-silowy-c26/domowa-silownia-zestawy-c91/zestaw-obciazen-xylo-solid-87-kg-p929) zawiera dwa rodzaje sztang, hantle i różne rodzaje talerzy. Sądzę, że na początek będzie to dla Was wystarczający sprzęt ;)
Link do tego posta

malwinka

W serwisie od dnia:
2017-05-10 13:33:19

ilość postów na forum:
11

IP : 185.29.167.126

 
Myślę, że w zupełności nam to wystarczy. Dziękuje za pomoc. A jaki gryf wybrać - lekko łamany czy mocno łamany?
Link do tego posta

Ania_ABCfitness

W serwisie od dnia:
2017-09-14 15:47:31

ilość postów na forum:
2

IP : 128.90.15.60

 
A na czym bardziej Wam zależy? Gryf lekko łamany wykorzystywany jest do treningu mięśni bicepsów, bo bardziej angażuje przedramiona. Z kolei gryf mocno łamany sprawdzi się przy treningu tricepsów. Osobom zaczynającym swoją przygodę z treningiem siłowym poleca się gryf lekko łamany, bo jest wygodniejszy i bardziej uniwersalny. Więcej na ten temat piszemy na naszym blogu: https://www.abcfitness.pl/jaki-gryf-do-sztangi-wybrac-ba27.
Link do tego posta ćwiczenia

kiniaa

W serwisie od dnia:
2018-06-15 15:58:50

ilość postów na forum:
5

IP : 83.30.10.139

 
Ja kupiłam ostatnio w Biedronce espadryle i bardzo fajnie ćwiczą ręce. Przez internet nie polecam zamawiać, bo z jakiejś strony zamawiałam kiedyś piłkę do ćwiczeń i przyszła mi uszkodzona. Musiałam ją odesłać, na szczęście koleżanka poleciła mi tanią stronę https://www.sendit.pl no i szybko załatwiłam sprawę.
Link do tego posta

KamiskaMigut

W serwisie od dnia:
2018-06-21 08:54:56

ilość postów na forum:
15

IP : 185.41.128.77

 
Pewnie, że dobry pomysł :) Możesz ćwiczyć kiedy chcesz, a to ważne! Nie trzeba wychodzić z domu. Co do sprzętu to fajny i w rozsądnej cenie znajdziesz w k- sport: https://www.k-sport.com.pl

Post
do góry strony