Uroda.com / Forum / Pochwal się - Twoje ćwiczenia / Jakie ćwiczenia na zgrabne nogi???

Forum

Twoje ćwiczenia

Wątek: Jakie ćwiczenia na zgrabne nogi???

Jakie ćwiczenia na zgrabne nogi???

Link do tego posta Jakie ćwiczenia na zgrabne nogi???

Iga84

Iga84

W serwisie od dnia:
2009-07-24 10:51:13

ilość postów na forum:
35

post moderowany

 
Mam szczupłe nogi, chyba całkiem proste ale nie są tak ładnie wyrzeźbione i lekko umięśnione jakbym chciała. Powiedzcie jak mam ćwiczyć żeby mieć ładne zgrabne nogi, nie takie zwykle oblane tłuszczem patyki. Zaczęłam od chodzenia po schodach i nożyc :D Co jeszcze dobrze działa, najlepiej na wszystkie miesnie ??????
Link do tego posta

Bombel

W serwisie od dnia:
2009-10-16 23:02:47

ilość postów na forum:
65

IP : 91.150.221.148

 
polecam steper albo rowerek. jesli nie lubisz takich nudnych ćwiczeń to świetnie rzeźbi nogi pływanie. w ogole pływanie rzeźbi całą sylwetkę a nie tylko łydki czy uda jak przy bieganiu.
Link do tego posta

manka

W serwisie od dnia:
2009-10-22 16:31:48

ilość postów na forum:
60

IP : 91.150.221.148

 
chodzenie na wysokich obcasach fajnie ćwiczy łydki ;p;p;p;p a tak serio to przysiady, nożyce, wymachy, rozciąganie itp
Link do tego posta stepper albo sztanga

Mapeciatko

W serwisie od dnia:
2010-07-21 14:47:52

ilość postów na forum:
5

IP : 83.9.160.43

 
znam kilka spsoobow na zgrabne nogi. toz alezy od tego czym sie dysponuje. jak chodzilam na silownie najlepsze ciwczenie bylo dosc porste ale i meczoaca - wykroki ze sztangą przed sobą - pracuja uda, łydki i pośladki, tzreba utrzymać równowage. ostatnio kupilam sobie stepper skretny i cwicze caly zcas na nim, np. podczas ogladania tv. Ni jest to wyjatkowo duzy wydatek. Kupilam przez inrnet, marki Hop Sport, kosztowal niecale 200 zł - oplaca sie bo moge cwiczyc kiedy chce, a przeciez wiadomo ile kosztuja karnety na silownie czy fitness :)
Link do tego posta

ROZZEN

W serwisie od dnia:
2012-07-21 20:54:52

ilość postów na forum:
139

IP : 93.105.64.124

 
Jazda na rowerze też dobrze robi,pływanie bo nogi pracują.
Link do tego posta

juditka

W serwisie od dnia:
2012-08-10 15:59:53

ilość postów na forum:
75

IP : 77.254.58.75

 
Polecam orbiterka, troche kosztuje ale szybko się zwraca. Przyjemnie się ćwiczy i szybko widać efekty- jeżeli ćwiczymy regularnie:)
Link do tego posta

Katja0

W serwisie od dnia:
2012-06-06 17:42:00

ilość postów na forum:
10

IP : 46.113.96.71

 
orbitrek i przysiady, poza tym bieganie
Link do tego posta

jazile

W serwisie od dnia:
2012-10-28 13:46:44

ilość postów na forum:
21

IP : 153.19.225.88

 
jazda na rowerze, i prawidlowe glebokie przysiady np 50 dziennie, pomaga! oprocz tego troche biegam, rowniez po schodach, daje troche popalic ale warto
Link do tego posta

katalyna

W serwisie od dnia:
2012-03-02 10:47:21

ilość postów na forum:
10

IP : 84.10.195.91

 
Wiadomo, że sama dieta nie wystarczy, ruch jest niezbędny. Ja np. teraz zaczęłam ćwiczyć fitness i bardzo przydaje się pulsometr (np. coś takiego: http://www.conrad.de/medias/global/ce/8000_8999/8600/8680/8682/868241_LB_00_FB.EPS_1000.jpg), który pomaga nadzorować przebieg treningu. Wtedy ćwiczymy bardziej efektywnie, pulsometr to dobra rzecz pomagająca w kontroli treningu
Link do tego posta

pieknabasia

W serwisie od dnia:
2013-10-16 14:05:33

ilość postów na forum:
20

IP : 89.78.106.131

 
Orbitrek, bieganie, rowerek.
Link do tego posta

dejzii

W serwisie od dnia:
2014-07-09 21:06:00

ilość postów na forum:
20

IP : 89.74.4.189

 
A co powiecie na grę w badmintona? Słyszałam, że taka gra podobnie jak tenis bardzo dobrze kształtuje łydki, zestawy nie są za drogie http://www.badmin.pl/zestawy-do-badmintona-c-89.html , ponadto nie trzeba specjalnej halu by grać, no chyba że teraz w zimie ale tak w lecie można pograć praktycznie wszędzie no i na pewno nie wybijecie lotką szyby w żadnym aucie ;)
Link do tego posta

KamiskaMigut

W serwisie od dnia:
2018-06-21 08:54:56

ilość postów na forum:
15

IP : 185.41.128.77

 
Prasa do ćwiczenia nóg, coś takiego to dobry wybór. Sprawdź w K - sport: https://www.k-sport.com.pl/pl/shop/product/166,prasa-przyrzad-do-cwiczen-ud-na-nogi-do-lawki-kssl009, ja u nich zamawiałam i moje nogi wyglądają po paru miesiącach ćwiczeń naprawdę pięknie.
Link do tego posta

rowerzystka

W serwisie od dnia:
2018-09-19 17:04:47

ilość postów na forum:
3

IP : 217.96.209.222

 
Polecam rower! Uwierz mi, że odkąd zamieniłam jazdę samochodem na mój ukochany Focus Black Forest Lite moje nogi po kilku miesiącach zrobiły się o wiele zgrabniejsze! Do tego nie stoisz w korkach jak rano jeździsz do pracy lub na uczelnie - same zalety :)

Post
do góry strony