Uroda.com / Forum / Pochwal się - Twoje ćwiczenia / ćwiczenia na jędrne pośladki

Forum

Twoje ćwiczenia

Wątek: ćwiczenia na jędrne pośladki

ćwiczenia na jędrne pośladki

Link do tego posta ćwiczenia na jędrne pośladki

Dziewczynka

Dziewczynka

W serwisie od dnia:
2009-07-24 11:24:54

ilość postów na forum:
14

post moderowany

 
chciałam polecić wszystkim ćwiczenia na jędrne pośladki ! polecam przysiady + wymachy zgiętej nogi w górę gdy jest się w pozycji pieska na podłodze. Te ćwiczenia na jędrne pośladki sprawiły że po miesiącu moja pupa wygląda dużo lepiej, jest twardsza i podniesiona.
Link do tego posta

fido

W serwisie od dnia:
2010-05-12 13:32:33

ilość postów na forum:
76

IP : 91.150.221.148

 
znam te cwiczenia - podnoszenie zgietej nogi do góry są super! :radość: wystarczy kilk aminut dziennie pocwiczyc a posladki staja sie twardsze :D super sprawa. tylko od razu powiem ze nie jest tak łatwo zrobić 20 pożadnych podnoszen jednej nogi. ja dalej musze robi seriami po 10 ;)
Link do tego posta

Julita

W serwisie od dnia:
2012-07-12 16:41:21

ilość postów na forum:
23

IP : 164.126.249.166

 
a ja polecam również napinanie pośladków :D co prawda nie jest to aż tak skuteczne jak ćwiczenia które Wy podałyście ale to akurat możemy wykonywać zawsze i wszędzie ;) przy czytaniu książki, oglądaniu tv, krojeniu warzyw na sałatkę a nawet stojąc w sklepie w kolejce:D
Link do tego posta

ajka1991

W serwisie od dnia:
2012-08-16 15:19:46

ilość postów na forum:
6

IP : 109.95.26.165

 
O! Muszę koniecznie wypróbować ;D
Link do tego posta

juditka

W serwisie od dnia:
2012-08-10 15:59:53

ilość postów na forum:
75

IP : 77.254.58.75

 
Od siebie dodam jeszcze, że bardzo fajnym ćwiczeniem na jędrną pupę są półprzysiady w rozkroku
Link do tego posta

martyna.w

W serwisie od dnia:
2013-03-04 14:03:56

ilość postów na forum:
13

IP : 80.55.46.14

 
Kolejną fajną opcją są przysiady na palcach. Na początku mogą wydać się ciężkie do choćby kilku powtórzeń, ale z doświadczenia wiem, że z czasem można przywyknąć, a efekty są super! Nie zrażajcie się zakwasami po pierwszych dniach :)
Link do tego posta

dark_forest

W serwisie od dnia:
2012-12-08 16:01:05

ilość postów na forum:
173

IP : 5.226.69.34

 
Dla mnie hitem są przysiady - najlepiej z obciążeniem. Angażują nie tylko pośladki, ale też mięśnie ud, pięknie rzeźbią ciało!

Post
do góry strony