Data: 2010-03-18 21:08:24
Link do tego posta
kolana koślawe
Jakiś sposób na kolana koślawe ? Jakieś ćwiczenia, żeby kolana koślawe byly mniej koślawe?
kolana koślawe
Data: 2010-03-19 15:35:54
Generalnie warto udać się do specjalisty, który oceni całą postawę ciała - dobry rehabilitant, ew. dobry trener personalny lub (dobry) nauczyciel jogi.
Korygowanie koślawych kolan nie jest proste i zależy od wielu czynników: trzeba pracować równocześnie ze ułożeniem i wysklepieniem stóp, z mięśniami nóg, ze stawem biodrowo-udowym.
Z prostych rzeczy, które mogą pomóc to ćwiczenia w siadzie skrzyżnym - np. skłon w siadzie skrzyżnym, wstawanie i siadanie ze skrzyżowanymi nogami itp. Ale żeby to pomogło musi być elementem większego programu opartego o zrozumienie funkcjonowania ciała jako całości.
pozdrawiam ciepło
Korygowanie koślawych kolan nie jest proste i zależy od wielu czynników: trzeba pracować równocześnie ze ułożeniem i wysklepieniem stóp, z mięśniami nóg, ze stawem biodrowo-udowym.
Z prostych rzeczy, które mogą pomóc to ćwiczenia w siadzie skrzyżnym - np. skłon w siadzie skrzyżnym, wstawanie i siadanie ze skrzyżowanymi nogami itp. Ale żeby to pomogło musi być elementem większego programu opartego o zrozumienie funkcjonowania ciała jako całości.
pozdrawiam ciepło