Uroda.com / Artykuły / Sposoby na marznące dłonie i stopy

Artykuły

Sposoby na marznące dłonie i stopy

2013-01-08


Zima to czas, który zdecydowanie nie sprzyja zmarzluchom. Istnieje jednak wiele sposobów, które sprawią, że czas spędzony na zewnątrz nie będzie tak uciążliwy.

nicavera89

Autor:

w s

 

Zrób rachunek sumienia

Chociaż często nadmierne marznięcie dłoni, stóp i całego ciała ma podłoże chorobowe, równie często zdarza się, że to nasz tryb życia sprawia, że marzniemy. Przede wszystkim marznięciu sprzyja siedzący tryb życia i brak wysiłku fizycznego – kiedy zbyt wiele czasu spędzamy w jednej pozycji, siedząc na przykład przy komputerze, właściwe krążenie krwi jest zaburzone.

Równie istotną rolę odgrywa to, jak się ubieramy – jeden gruby sweter będzie gorszym rozwiązaniem niż dwa cieńsze nałożone na siebie. Sposób ubierania na tzw. cebulkę lepiej zabezpiecza nasze ciało przed ujemnymi temperaturami. Zapominamy również, że najwięcej ciepła ucieka przez głowę i stopy, dlatego podstawą naszego ubioru powinna być ciepła czapka, wełniane skarpety i obuwie z grubą podeszwą.

Warto również przyjrzeć się, czy nie odcinamy dopływu krwi do dłoni i stóp przez nadmiernie uciskające skarpety, bransoletki czy zegarki – często samo ich zdjęcie sprawia, że krew zaczyna szybciej krążyć i robi nam się cieplej.

Rozgrzej się!


Najlepszym sposobem na szybkie rozgrzanie się jest aktywność fizyczna, która pobudza krążenie krwi. Kiedy stoisz na przystanku nie kul się z zimna, tylko zacznij przestępować z nogi na nogę, napinać i rozluźniać ciało albo chodzić – wszystko, byleby się poruszać. Dzień rozpoczynaj od porannej gimnastyki, staraj się również robić przerwy w ciągu dnia na krótkie ćwiczenia.

Zmień dietę – chili, czarny pieprz czy cynamon skutecznie pobudzają krążenie krwi. Również produkty bogate w węglowodany złożone, takie jak pieczywo razowe, płatki czy kasze skutecznie potrafią rozgrzać największego zmarzlucha. Na rozgrzanie pomogą również bogate w magnez czekolady, sezamy czy orzechy a także tłuszcze roślinne i tłuste ryby: makrela, tuńczyk czy łosoś.

Pomocy możesz szukać również w aptece, w której znajdziesz szeroki wybór maści rozgrzewających, plastrów czy kompresów. Nie zapominaj również o masażu, który powinnaś wykonywać zawsze od kończyn w stronę serca – najlepiej kosmetykami rozgrzewającymi.   

Ocena: 10

Komentarze (8)

 

  • 2017-03-10 19:27:02
    CaseyExavy
    wh0cd418285 [url=http://advairdiskus2017.com/]Advair Diskus No Prescription[/url]
    IP: 46.161.9.24
  • 2016-08-05 10:20:06
    Mi jest zawsze zimno w dłonie i stopy! Na stopy kupiłam sobie takiego specjalnego buta podłączanego do prądu i to mnie grzeje - jest super, gdy siedzę w biurze :)
    IP: 89.68.79.186
  • 2013-02-08 16:35:42
    Moje dłonie i stopy niestety zimą stale są lodowate, mimo że jestem osobą bardzo aktywną, uprawiającą sport - na brak ruchu nie narzekam!
    IP: 5.226.69.34
  • 2013-01-20 00:11:21
    Jest teraz masa środków rozgrzewających dłonie, czy stopy. Rozgrzewające kremy, sole do kąpieli stóp, które rozgrzewają. Tabletki dostępne w aptece pomagające zapobiegać odczuciu zimnych stóp. Jest w czym wybierać.
    IP: 83.9.231.94
  • 2013-01-14 13:53:09
    Doskonałym rozgrzewaczem jest imbir. Drobno starty kawałek imbiru dodany do herbaty ,bardzo ociepla od wewnątrz i podnosi odporność na przeziębienia. Jestem przykładem:) Ale trzeba stosować systematycznie.
    IP: 109.107.20.71
  • 2013-01-13 18:50:45
    WieFiorka
    Wbrew pozorom kosmetyki tez mają swoją rolę w tej kwestii- używanie maseł o olejów o bogatej konsystencji i wartościach odżywczych są bardzo pomocne dla skóry w tym mroźnym okresie. Zabezpieczenie w postaci filmu, jaki pozostawiają na jej powierzchni również jest bardzo pomocne- tak, jak dodatkowe warstwy okrycia :) Polecam serdecznie sklep e-Fiore, gdzie kryje się prawdziwe bogactwo naturalnych maseł, olejów i balsamów, idealnych w zimowych warunkach.
    IP: 178.43.109.122
  • 2013-01-11 06:46:23
    ja mimo,że dużo ćwiczę,ubieram się ciepło i jem zdrowo to praktycznie zawsze mam z tym problem,nie tylko dłonie,ale i stopy,czasem aż narzeczony się dziwi,że stopy jak lód praktycznie :/
    IP: 81.190.85.58
do góry strony