Uroda.com / Artykuły / Relaks – nie odmawiaj sobie przyjemności!

Artykuły

Relaks – nie odmawiaj sobie przyjemności!

2010-12-03


Podobno nie samą pracą człowiek żyje, do szczęścia potrzebuje również relaksu. Warto uświadomić sobie, jak ogromną rolę w funkcjonowaniu naszego organizmu odgrywa odpoczynek. Czas poświęcony tylko sobie, jest bardzo ważny dla naszego psychicznego komfortu.

kmalodobry

Autor:

Katarzyna Małodobry

Źródło: Uroda.com

Wbrew pozorom prawdziwe odpoczywanie nie jest takie proste. Aby z relaksu „wyciągnąć” maksimum korzyści, musimy się całkowicie wyłączyć od spraw bieżących. Nie mówię tu o bezmyślnym gapieniu się w telewizor, czy chaotycznym „błądzeniu’ po Internecie. Tak naprawdę w konsekwencji, takich działań i tak myślimy o pracy, o tym co nas stresuje. Każdego dnia powinniśmy wygospodarować czas, na chwilę tylko dla siebie, aby zregenerować siły, do dalszych wyzwań, które przynosi nam życie. Najpierw zastanówmy się co powoduje, że czujemy się zrelaksowani, przy czym najlepiej i najefektowniej odpoczywamy? Jedni bowiem preferują odpoczynek bardziej aktywny, inni natomiast zdecydowanie bardziej spokojny, błogie lenistwo!

Aktywny odpoczynek pozwala na pozbycie się napięcia mięśniowego, wyładowanie negatywnych emocji, a przy okazji korzystnie wpływa na naszą sylwetkę. Możesz wybrać co zechcesz. Czy to będzie jogging, czy kick-boxing, nie ważne. Istotne jest to, żeby wybrana aktywność fizyczna sprawiała Ci przyjemność i przynosiła odprężenie. Po skończonym treningu istnieje, to fantastyczne uczycie zmęczenia, „wypoconych” emocji i satysfakcji zrobienia czegoś dla siebie.

Relaksującą moc wody również warto wykorzystać. Przygotuj sobie aromatyczną kąpiel z użyciem olejków do kąpieli lub obfitej piany. Zapal zapachowe świece, włącz ulubioną muzykę. Ważne jest, aby woda nie była bardzo gorąca, ale błogo ciepła. Później wygodnie ułóż się w wannie, możesz w trakcie kąpieli delektować się smakiem dobrego wina. A to co dzieje się dookoła nie jest w tej chwili ważne.

Pomysłem na relaks, który na pewno Wam się spodoba, jest masaż. Nie ważne, czy to będzie masaż twarzy, czy pleców. Ważne jest, że przez ten czas możesz całkowicie odpłynąć, rozluźnić swoje napięte mięśnie, po prostu zrobić coś dla siebie, kompletnie się wyłączyć. Dobrze wykonany masaż to nie tylko relaks dla ciała, ale również dla duszy. Jeszcze więcej korzyści przyniesie, gdy zostanie wykonany przez ukochaną osobę, która zrobi to czule i z miłości. Odpowiednio dobrane kosmetyki, na pewno przyczynią się do zwiększenia poziomu odprężenia. Najlepiej jeśli będzie to oliwka lub olejek o energetyzującym zapachu.

Jeśli jesteśmy przy masażu, to nie można pominąć jednego z najprzyjemniejszych i najskuteczniejszych sposobów na relaks. Udany seks to przecież uwalniane hormony szczęścia, to rozluźnienie mięśni, „zrzucenie” napięcia i ogromna przyjemność. Same korzyści, dlatego należy czerpać z tego sposobu pełnymi garściami. Seksem powinniśmy się bawić, czerpać z niego radość, energię do pokonywania trudności dnia codziennego.

Sposobem na relaks, może nieco bardziej statecznym jest czas spędzony z dobrą książką, ulubionego autor lub gatunku. Do tego rozgrzewająca czekolada lub aromatyczna herbata i zimowe wieczory, nie będą już takie straszne. Jeśli jest książka to musi być również dobry film. Wybór jest szeroki wypożyczamy komedię, romansidło, horror, każdego przecież odprężać może inny gatunek. Zasiadamy przed ekranem, popcorn w dłoń i przenosimy się w świat fikcji.

Sposobów jest naprawdę sporo, możemy próbować, sprawdzać, zmieniać, co tylko chcemy. Nikt nie powiedział, że musimy spędzać nasz wolny czas ciągle tak samo. Wyjątek może stanowić relaks we dwoje, który chyba nigdy się nie nudzi!
Ocena: 0

Komentarze (17)

 

  • 2011-07-13 11:05:05
    kasia2112
    Na początek wybrała bym ŻEL DO MYCIA TWARZY, ponieważ kilka razy dziennie myję twarz,usuwam w ten sposób na bieżąco,wszelkie zanieczyszczenia z powietrza.Następnie wybrała bym MASECZKĘ NAWILŻAJĄCĄ gdyż moja skóra jest bardzo sucha i potrzebuję dokładnego nawilżenia. KREM DO CERY SUCHEJ to mój niezbędnik w kosmetyczce, używam go rano i wieczorem.Za kilka tygodni wybieram się na wakacje i MLECZKO Z WYSOKIM FAKTOREM było by dla mnie jak najbardziej wskazane ponieważ chroniło by bardzo dobrze moją suchą skórę przed ostrym palącym słońcem.Oczywiście NAWILŻAJĄCE MASŁO DO CIAŁA to podstawa po każdym opalaniu i kąpieli.
    IP: 178.117.216.36
  • 2011-07-13 02:02:36
    Moja kosmetyczka na wakacje to zawsze duży kuferek. W tym roku zabrałbym mleczko do opalania wraz z balsamem po opalaniu - bo ochrona przed słońcem to podstawa i dla mnie zdrowa skóra to nie znaczy opalona skóra! Peeling + krem do stóp - gdyż uwielbiam dużo zwiedzać, chodzić biegać a stopy muszą te moje zachcianki znosić więc należy im się porządny relaks i specjalne traktowanie:) Kolejne kosmetyki to krem do cery suchej (bo taką właśnie mam) oraz żel do mycia twarzy a to po to aby buzia była na wakacjach zadowolona i uśmiechnięta. Muszę więc zadbać o skórę twarzy: zmywać z niej codzienne nieuniknione "brudy" , a potem dać jej ukojenie dzięki nawilżeniu. To po zapakowaniu tych kosmetyków mogę jechać na moje wakacje:)
    IP: 89.25.238.149
  • 2011-07-13 00:20:22
    mika19
    Mleczko do opalania z wysokim faktorem BILE_peeling.jpg Nawilżające masło do ciała Krem do cery suchej (Awokado) i skóra nie spali się ze wstydu
    IP: 46.170.43.154
  • 2011-07-12 17:14:48
    Mleczko do opalania z wysokim faktorem, Nawilżające masło do ciała , Krem do cery tłustej (Ogórek & Limonka) ,Tonik do demakijażu , Żel do mycia twarzy, Peeling+Krem do stóp. Makijaż trzeba zmyc nawet na wakacjach, o stópki dbac na wakacjach należy dbac szczególnie, Chronic skóre przed szkodliwymi promieniami a potem nawilzyc skore masłem do ciała, no i odpowiedni krem do twarzy! To taki "skromny " niezbędnik, która każda z nas powinna miec na wakacjach i nie tylko. Bo o siebie trzeba dbac bo nikt za nas tego nie zrobi!
    IP: 78.88.105.186
  • 2011-07-11 10:21:07
    Mleczko do opalania z wysokim faktorem, nawilżające masło do ciała, krem do cery tłustej (Ogórek&Limonka), tonik matujący, żel do mycia twarzy i maseczka oczyszczająca. Pewnie myślicie teraz dlaczego wybrała te kosmetyki otuż mam trądzik,cerę tłustą tzw.łojotok tonik matujący ładnie matuje cere tłusta tak jak i krem. W tamtym roku jak bylam na wakacjach bardzo sie poparzylam wiec na wycieczke przyda sie balsam z wysokim faktorem jak i po opalaniu masło.
    IP: 82.139.52.128
  • 2011-07-10 19:15:34
    Nawilżające masło do ciała, krem do cery suchej, maseczka oczyszczająca, maseczka regenerująca, maseczka nawilżająca Tak własnie wygląda mój idealny zestaw. I nie ma znaczenia czy wybieram się w góry, czy nad morze. Gdy pomyślę, że po całym dniu - wieczorem - będę mogła nalać sobie wannę ciepłej wody i z maseczką na twarzy oddać się chwilom relaksu przy dźwiękach cichutkiej muzyki, a potem wetrzeć w swoje rozgrzane ciało kremy i balsamy - nieczego wiecej mi nie potrzeba. Już na samą myśl jestem szczęśliwa ;)
    IP: 83.6.93.9
  • 2011-07-10 13:53:29
    Mleczko do opalania z wysokim faktorem -ponieważ w czasie wakacji uwielbiam się opalać i jednocześnie dobrze chronić swoja skórę,balsam po opalaniu -mam suchą skórę więc po opalaniu balsam jak najbardziej wskazany,po całym dniu i kąpieli jak najbardziej nawilżające masło do ciała które ukoi moja skórę,do twarzy po całym dniu tonik do demakijażu-aby zmyć makijaż ,potem żel do mycia twarzy aby oczyścić skórę twarzy przed nałożeniem kremu do cery tłustej po użyciu wybranych kosmetyków moja cera oraz skóra są przygotowane do nocnego zregenerowania się oraz odpoczynku
    IP: 91.189.141.70
do góry strony