Uroda.com / Artykuły / Proste kuracje na zmęczone nogi

Artykuły

Proste kuracje na zmęczone nogi

2014-09-15


Cały dzień chodzisz lub masz siedzącą pracę? Wieczorem z pewnością Twoje nogi są spuchnięte i bolą. Oto, co robić, by odpoczęły.

Wioleta Derkowska

Autor:

Wioleta Derkowska

Źródło: Uroda.com



Kąpiel rozmarynowa

Gdy masz bardzo zmęczone nogi, zrelaksuje je na pewno letnia kąpiel w wywarze z rozmarynu. 4 gałązki świeżego rozmarynu zalej litrem wrzątku i podgrzewaj pod przykryciem przez 30 minut. Przecedź płyn i wlej do wanny z ciepłą wodą. Zanurz się w kąpieli na 15-20 minut. Dla stóp przygotuj napar z suszonych kwiatów kasztanowca i arniki. Wlej do miski z letnia wodą. Mocz stopy przez 15 minut.

Masaż oliwką

Obolałe stopy wymasuj oliwką w żelu. Masaż zacznij od palców, potem głaszcz, uciskaj i ugniataj podeszwy oraz wierzch stóp. Gdy pięty pękają – rozgniecioną kapsułkę z witamina A wmasuj, co wieczór, w pięty. Skóra stanie się miękka i gładka.

Nogi w górę!

Gdy je uniesiesz, od razu poczujesz ulgę, a nogi i stopy odpoczną! Połóż się wygodnie, zegnij nogi w kolanach. Możesz oprzeć je np. o oparcie łóżka lub o ścianę. Ważne, by nogi były uniesione przynajmniej 15 cm wyżej niż tyłów. To powoduje odpływ krwi z żył. Odpoczywaj tak ok. 15 minut. By nogi mniej puchły, przyjmuj preparat z diosminą.

Hydromasaż

Jeśli wieczorem twoje nogi są zmęczone, ulgę przyniesie im wodny masaż. Silny strumień prysznica pobudzi krążenie i wzmocni naczynia krwionośne. Naprzemienny prysznic – polewaj nogi na zmianę letnim strumieniem (60 sek.) i chłodnym (30 sek.). Strumień wody prowadź od stóp ku udom, zaczynają od zewnętrznej strony nóg. Woda będzie masować skórę, pobudzając krążenie.

Wywar z brzozy

Jeśli często puchną ci nogi, popijaj wywar z brzozy. Ma ona właściwości moczopędne, pomaga usunąć nadmiar wody z organizmu, działa rozluźniająca i likwiduje obrzęki. Włóż do garnuszka 1-2 łyżeczki suszonych liści, zalej je szklanką wrzątku i doprowadź do wrzenia. Gotuj pod przykryciem 3 minuty. Odcedź i pij 2 razy dziennie. Cenne właściwości dla całego organizmu i kondycji nóg ma też sok brzozy. Kupisz go nawet w supermarketach.

Wygodne pantofle

By nogi mniej się męczyły, obcasy butów powinny mieć nie więcej niż 3-4 cm wysokości. Po całym dniu chodzenia, gdy zdejmiesz już buty, wykonaj kilka ćwiczeń stóp, które zmniejszą opuchliznę.


Ocena: 0

Komentarze (7)

 

  • 2016-02-29 23:18:59
    Ula
    polecam żel arnikowy floslek na rozszerzone naczynka, sińce i potłuczenia
    IP: 31.178.111.104
  • 2015-11-01 09:25:26
    Ula
    jeśli są obrzmienia i rozszerzone naczynia to polecam żel z arniką od floslek
    IP: 77.252.154.24
  • 2015-07-23 09:09:26
    W pierwszej kolejności powinno być picie dużej ilości wody. Brak odpowiedniego nawodnienia może powodować puchnięcie nóg. Niektóre z metod są mi już znane, ale o zdrowotnych właściwościach wywaru z brzozy jeszcze nie słyszałam.
    IP: 193.106.246.22
  • 2015-07-23 09:06:03
    W pierwszej kolejności powinno być picie dużej ilości wody. Brak odpowiedniego nawodnienia może powodować puchnięcie nóg. Niektóre z metod są mi już znane, ale o zdrowotnych właściwościach wywaru z brzozy jeszcze nie słyszałam.
    IP: 193.106.246.22
  • 2015-07-02 10:40:18
    czika
    Polecam kąpiel oraz peeling z nasion konopnych i oleju India konopnego.
    IP: 5.173.58.41
  • 2015-02-25 12:44:40
    oliwka
    ja używam żelu kojącego z aloesem Flosleka, fajnie łagodzi
    IP: 89.75.88.92
  • 2014-12-22 14:16:57
    krysia
    dobre, ja jeszcze do tego dodaję balsam np. lipidowy flosleka
    IP: 89.75.88.92
do góry strony