Uroda.com / Artykuły / Odchudzanie, ujędrnianie.

Artykuły

Odchudzanie, ujędrnianie.

2012-07-09


Lato tuż tuż, a to dla większości kobiet oznacza jedno: odchudzanie. Sprawa do najprostszych nie należy, ponieważ jeśli uda się już nam schudnąć, pojawia się kolejny problem, mianowicie, brak sprężystej i jędrnej skóry.

magdakolodziej

Autor:

magda kołodziej

W takim wypadku kobiety często żałują, że wogóle zaczęły się odchudzać. Tak więc szykując się do diety należy pamiętać o jej ważnym aspekcie, czyli systematycznym ujędrnianiu ciała.

Najczęściej pożądanym efektem jakiego oczekujemy podczas stosowania diet to strata wagi oraz to, że nasze ciało nie straci na jędrności. Jednak aby tak się stało równie ważną rolę, oprócz diety odchudzającej, odgrywają tu ćwiczenia. Jednakże, tylko odpowiednie jedzenie da nam siłę aby ćwiczyć. Przede wszystkim należy ograniczyć tłuszcze.  Jednak nie oznacza to, że każdy tłuszcz jest dla nas zły. Nasze ciało nie potrzebuje tłuszczu aby żyć. Sięgaj więc po artykuły jak nabiał z niską zawartości tłuszczu lub tłuszcze naturalne, które zawierają się w owocach lub warzywach np. słonecznik, oliwa z oliwek. Kolejnym przeciwnikiem walki z nadmiernymi kilogramami jest cukier. Twoje ciało potrzebuje tylko tyle cukru aby wykonywać swoje dzienne zadania. Zbyt duże jego ilości w naszym organizmie powodują wzrost wagi. Więc jeśli poważnie myślisz o ujędrnieniu swojego ciała zwracaj szczególną uwagę na nadmiar czerwonego mięsa, owoce jak mango czy banan, owoce suszone. Zamiast tego wybieraj świeże owoce oraz zielone, liściaste warzywa itd. Kolejnym ważnym czynnikiem jest ilość posiłków. Do tej pory spożywałaś trzy? błąd. Od teraz przestaw się na tryb pięcio-daniowy, ale składający się z mniejszych porcji. 

Oprócz odpowiedniej, ujędrniającej diety ważne są również ćwiczenia wzmacniające ciało. Warto pomyśleć nad zapisaniem się do najbliższej siłowni lub fitness klubu. Latem można samemu zapewnić sobie treningi w postaci joggingu, roweru bądż rolek. Wybierz taką formę ruchu, która najbardziej Ci odpowiada, dzięki temu oprócz pięknej sylwetki zyskasz dobre samopoczucie. Nowoczedsna kosmetyka również zapewnia dużą pomoc w walce z brakiem jędrnego ciała. Poniżej przedstawię kilka odpowiednich zabiegów:

  • Zaffiro to rodzaj lifitingu termicznego – szafirowa głowica urządzenia emituje promienie podczerwone (IR), które rozgrzewają głębokie warstwy skóry do temperatury ok. 70 stopni Celsjusza. Podczas zabiegu nie odczuwamy dyskomfortu – miejsce poddawane działaniu maszyny zostaje zabezpieczone specjalnym chłodzącym żelem. Temperatura skutecznie mobilizuje włókna kolagenu i elastyny znajdujące się w skórze do odbudowy, dzięki czemu wzrasta jej napięcie i elastyczność. Zazwyczaj rekomenduje się cykl 4 powtórzeń w miesięcznych odstępach. Każdy kolejny zabieg przedłuża efekty kuracji. Zaffiro polecany jest szczególnie młodym mamom, które walczą z nadmierną tkanką tłuszczową na brzuchu i boczkach.
  • Exilis to nowatorska metoda, wykorzystująca ultradźwięki i radiofrekwencję do trwałego rozbijania komórek tłuszczowych i pobudzania fibroblastów do produkcji kolagenu. Co daje Exilis? Dosłownie - spala tłuszcz, wysmukla sylwetkę i ujędrnia ciało. Można go łączyć z innymi kuracjami, np. endermologią.
  • Endermologia to szczególnego rodzaju lipomasaż, który oddziałuje na komórki tłuszczowe zatrzymując proces ich magazynowania, wygładza nierówności skóry i przyspiesza wymianę płynów ustrojowych. Efektem jest wyszczuplenie wybranych partii ciała i modelowanie sylwetki.


Ocena: 48

Komentarze (8)

 

  • 2013-03-08 16:22:20
    sylwia
    Dziewczyny polecam Wam jeszcze przy okazji odchudzania suplement Noble Health Double Detox. Sama wiem po sobie jakie przynosi dobre efekty i rzeczywiscie pomaga usunąc z organizmu toksyny.
    IP: 80.238.108.252
  • 2012-08-16 22:05:47
    przede wszystkim powinniśmy pamiętać, że odchudzanie to nie głodówka a zdrowa dieta i ćwiczenia
    IP: 164.127.25.172
  • 2012-08-06 10:07:21
    Już kiedyś próbowałam się odchudzić... Tydzień wytrzymałam na głodówce, do tego ćwiczenia, ale 3kg schudłam :) Ale teraz wróciłam do poprzedniej wagi a na dodatek 2kg więcej :D Ależ ja mam silną wolę :D
    IP: 88.199.86.68
  • 2012-07-26 09:22:47
    Bardzo ważna jest sumienność i samodyscyplina, odrzucenie słodyczy i ćwiczenia.
    IP: 83.23.198.210
  • 2012-07-24 10:55:29
    Wiem po sobie jak miałam kiedyś mniej ruchu,to było więcej wagi,teraz jem tyle samo pracuję na działce jeżdżę rowerem,lubię długie spacery nawet z kijkami,to mam figurę jak trzeba.
    IP: 93.105.73.21
  • 2012-07-09 23:58:21
    systematyczne ćwiczenia, dużo ruchu, nie objadanie się i będzie dobrze, zresztą każda z nas zna swój organizm i wie na co może sobie pozwolić, a przede wszystkim jak chce wyglądać. :)
    IP: 77.255.243.163
  • 2012-07-09 18:55:02
    Wszystkiego potrafię sobie odmówić, ale niestety nie bananów :(
    IP: 83.26.27.159
do góry strony