Uroda.com / Artykuły / Męska kanapka - jak dbać o Jego ciało

Artykuły

Męska kanapka - jak dbać o Jego ciało

2012-11-20


Na kaca, na budowanie muskulatury czy na zdrowe przejście jesieni – wszystko można osiągnąć poprzez dietę. Jak pomóc swojemu mężczyźnie komponując kanapkę w taki sposób, by spełniła wymagania Jego ciała? To proste.

Autor: pr

Źródło: www.point.fm

Jak wiemy dieta mężczyzny i kobiety znacznie się od siebie różnią. Nie możemy odchudzać się razem z partnerem, wykorzystując te same kulinarne triki. Menu mężczyzn i kobiet musi być skonstruowane zgodnie z potrzebami płci.

Oto kilka pomysłów na smaczną kanapkę, czy to na śniadanie czy na przekąskę w pracy, opracowanych zgodnie z męskimi, konkretnymi potrzebami.

Dla sportowca

Twój mężczyzna dzielenie walczy na siłowni, a w dodatku trenuje biegi? Potrzebne mu są odpowiednie składniki, dzięki którym Jego mięśnie będą zdrowo rosnąć, a energii będzie na tyle dużo, że nie zrezygnuje z treningów przez zmęczenie.

Na energię najlepiej jeść pełnoziarniste pieczywo, nieważne czy w postaci chleba czy bułek, ważne by dostarczało łatwo przyswajalnych węglowodanów przez kilka godzin. Jeśli Twojemu mężczyźnie nie brak energii, a chce przede wszystkim efektywnie budować muskulaturę, najlepiej sięgnąć po pieczywo na zakwasie, bo znajduje się z nim sporo wartościowych aminokwasów.

A co na kanapkę dla mięśni i energii? Na muskulaturę idealna będzie pieczeń wołowa i pomidory. W wersji wegetariańskiej na kanapce powinien znaleźć się szpinak (choć zawarte w nim żelazo nie jest tak dobrze przyswajalne jak to z mięsa), do tego albo chudy biały ser w plasterkach, albo ser pleśniowy, a jeśli partner za serem nie przepada, dodaj do kanapki dwa plasterki jaja na twardo. By w kanapce znalazło się też trochę źródeł energii, warto dodać ogórka, sałatę i kilka plasterków czerwonej cebuli.

Dla pracusia-intelektualisty

Twój partner to „zwierzę biurowe”? Siedzi przed monitorem komputera przez 7, 8 a może 10 godzin dziennie? Brak mu sił kiedy wraca do domu, nie lubi się specjalnie ruszać, a potrzebuje świeżych pomysłów i sprawnego umysłu? Przygotuj mu kanapkę, która pomoże w konstruowaniu myśli i wspomoże kreatywność.

Pieczywo – najlepiej pełnoziarniste, ale jeśli partner nie cierpi na nadwagę dobre będą też bułeczki pszenne posypane ziarnami np. dyni. Do tego łosoś lub pasztet drobiowy, rukola, garść kiełków i pomidor lub rzodkiewka.

Dla pana XXL

Odchudzający się partner może być zmorą i przyczyną ciężkich domowych nieporozumień. A wszystko dlatego, że głodny facet to zły facet.
Jeśli chcesz poprawić mu nastrój kanapką, którą się naje i która pomoże mu schudnąć (lub przynajmniej nie przytyć), wybierze przede wszystkim pieczywo wieloziarniste, pumpernikiel lub pszenną tortillę. To ostatnie rozwiązanie może wydawać się nieodpowiednie w przypadku diety odchudzającej, ale naprawdę jest skuteczne, jeśli odpowiednio połączymy składniki na kanapce.

Odchudzanie to sztuka wyboru, ale też sztuka zastępowania śmieciowego jedzenia, tym smacznym i sycącym. Jeśli nasz facet wiecznie chodzi głodny jako przekąskę do pszennej, zwiniętej w rożek tortilli przygotujmy gotowaną pierś kurczaka, pokrojoną w kostkę, do tego pomidorki koktajlowe, pokrojone w kosteczkę awokado i sos na bazie musztardy. Taka tortilla na długo zaspokoi apetyt, ale wzbogaci też dietę naszego partnera o magnez, błonnik oraz usprawni przemianę materii.

Dla imprezowicza

Wiadomo, że każdemu zdarza się mieć „za słabą głowę” lub po prostu nieodpowiednio dobrać proporcje alkoholu do swoich możliwości. Jeśli zdarzy się to Twojemu partnerowi, przygotuj dla Niego prawdziwą pełnowartościową kanapkę, które pomoże mu stanąć na nogi po spożyciu nadmiernej ilości alkoholu.

Pieczywo – żytnie (nawet jeśli dzień wcześniej taka była wódka). Do tego szynka lub parzony boczek. Aby zneutralizować zatrucie organizmu, do którego dochodzi podczas nadużycia alkoholu, do kanapki dodajmy pomidora, jajko na twardo, kilka liści szpinaku i kawałek żółtego sera.

Dieta ma ogromny wpływ na nasz nastrój, jeśli jest smaczna i zdrowa, znacznie lepiej się czujemy i możemy znacznie więcej!

Źródło: http://pl.point.fm/ wszystkie kobiece sprawy w jednym miejscu

 

 

 

Ocena: 0

Komentarze (2)

 

  • 2012-12-07 20:12:23
    Mój jest okropnym niejadkiem, nawet tak boskie kanapki nie przejdą ;/
    IP: 81.219.156.45
  • 2012-11-21 10:41:58
    Aż się sama głodna zrobiłam. Pomysły na kanapki rewelacyjne. Sama sobie przygotuje takie kanapki, a mąż niech się patrzy i niech mu ślinka leci:D:D
    IP: 89.79.177.195
do góry strony