Uroda.com / Artykuły / Jak wzmocnić jesienną kondycję?

Artykuły

Jak wzmocnić jesienną kondycję?

2018-10-22


Za oknem coraz więcej szarości, temperatura mocno spadła - lato dobiegło końca! Co roku na wiosnę wiele osób obiecuje sobie, że na wakacyjny wyjazd pokaże się w znakomitej formie. Jednak za sprawą słodkiego, wakacyjnego lenistwa, upałów oraz all inclusive często pewnie zatrzymaliśmy się na samych postanowieniach. Piękna, złota jesień to doskonały czas do pracowania nad wymarzoną sylwetką. Co zrobić, by tym razem nie skończyło się jedynie na pustych obietnicach? Poznaj trzy proste rozwiązania!

Autor: uroda.com

Źródło: informacja prasowa



Dieta, dieta i jeszcze raz dieta!
Zacznijmy od diety, która  jest podstawą do osiągnięcia wymarzonego rezultatu. Niezależnie od tego jak często ćwiczymy, zawsze powinniśmy pamiętać o zdrowym odżywianiu. Przede wszystkim musimy być świadomi, że doskonała kondycja i wymarzona figura to nie tylko owoc aktywności fizycznych. Nawyki żywieniowe mają wbrew pozorom najważniejszy wpływ na stan naszego ciała i ducha. Czekoladę spróbuj zamienić na mus owocowy, a kuszące, słodkie ciasta zastąp zdrową owsianką. Choć ciężko sobie wyobrazić chłodne i melancholijne wieczory bez kubka posłodzonej herbaty, staraj się jej unikać – bądź dodawaj miodu zamiast cukru. Mówiąc o napojach nie  możemy zapominać o wodzie. Niezależnie od pory roku powinniśmy jej codziennie wypijać  chociaż 1.5L - to minimum jakie powinniśmy przyswoić, jeśli zależy nam na utrzymaniu zdrowej sylwetki.  

Skuteczny trening
Skuteczność treningu zależy od naszego zaangażowania oraz znajomości podstawowych zasad funkcjonowania ciała. Jeśli chcesz ćwiczyć samodzielnie to musisz poświęcić sporo czasu na nabycie wiedzy teoretycznej, bowiem podczas treningów siłowych czy aerobowych, bardzo łatwo można nabawić się kontuzji. Aby nasz trening był w pełni profesjonalny i przynosił zamierzone efekty, możemy skorzystać z pomocy trenera personalnego, co jednak wiąże się ze znacznymi kosztami. Jak więc utrzymać kondycję i doskonałą formę bez angażowania osób trzecich? Warto wspomóc się dostępnymi na rynku urządzeniami, które sprawiają, że wykonywane ćwiczenia są najbardziej efektywne. Opaska Fit Connect 300 HR firmy Soehnle monitoruje Twój trening, tak jak trener personalny, i dodatkowo przesyła zarejestrowane dane za pomocą funkcji Bluetooth® do aplikacji na smartfonie. Zapamiętuje do 10 jednostek treningowych z dokładnością co do minuty. Automatyczny pomiar pulsu w nadgarstku pomaga utrzymać odpowiednią intensywność ćwiczeń, znaleźć optymalne tempo, które najlepiej spalać będzie zbędne kalorie. Na dużym wyświetlaczu OLED Smart Touch można w każdej chwili sprawdzić liczbę kroków, przebyty dystans, liczbę spalonych kalorii oraz sumę czasu aktywności fizycznej. Dzięki temu możemy na bieżąco monitorować nasze postępy.  W nocy Fit Connect 300 HR automatycznie zapisuje długość oraz fazy snu, co pomaga uzyskać spokojny, regenerujący odpoczynek. Rano natomiast łagodnie obudzą Cię delikatne wibracje budzika. Dzięki wbudowanej pamięci nie jest nawet konieczne połączenie ze smartfonem. Zapisuje ona wszystkie dane z ostatnich 7 dni/nocy i synchronizuje je automatycznie. Gdy następnym razem połączysz opaskę ze smartfonem, aplikacja Soehnle Connect w przejrzysty sposób wyświetli wszystkie zebrane dane dzienne, tygodniowe, miesięczne i roczne, obrazujące Twoje postępy w zakresie aktywności fizycznej. Połączenie z ulubionymi aplikacjami fitnessowymi „Google Fit“ i „Apple Health“ pozwala na zapisywanie wszystkich istotnych informacji dotyczących zdrowia w jednym miejscu. Podczas gdy aplikacja Soehnle Connect wspiera Cię poprzez graficzną prezentację danych, Fit Connect 300 HR przypomina o Twoich celach. Dodatkowo urządzenie to informuje o wszystkich przychodzących połączeniach, SMS-ach i wiadomościach z massanger’a. Wygodny, uniwersalny pasek z zapięciem jak do zegarka, pasuje na nadgarstki o obwodzie od 13,2 do 21,3 cm. Opaska jest wodoodporna, co oznacza, że nie musisz jej zdejmować, gdy bierzesz prysznic, pływasz lub pocisz się podczas intensywnego treningu. Naładowany akumulator wystarcza na 5 dni. Wszystko to sprawia, że ten z pozoru niewielki przedmiot może zastąpić Ci profesjonalnego trenera personalnego.

Na koniec – pozytywne nastawienie!
Zdrowa dieta i dobrze przemyślane treningi to nie wszystko, pamiętaj, że pozytywne myślenie może zdziałać cuda! Pierwsze kroki w drodze do doskonałej formy nigdy nie są łatwe, przygotuj się więc na potencjalne trudności i z uśmiechem na twarzy zwalczaj kolejne przeszkody, powodzenia! Cel jest na wyciągnięcie ręki.
Opaska monitorująca Fit Connect 300 HR, cena 499 zł.

Ocena: 0

Komentarze (493)

 

  • 2019-05-15 02:13:00
    Temoz78
    http://brooklynne.net/profiles/blogs/ezetimiba-10-mg-comprar-en-una-farmacia-en-linea-ahora-espa-a http://divasunlimited.ning.com/profiles/blogs/wie-kann-ich-desmopressin-ddavp-ohne-rezept-kaufen http://dctechnology.ning.com/profiles/blogs/cefaclor-500-mg-donde-comprar-sin-receta-buen-precio-andorra http://www.myslimfix.com/profiles/blogs/domperidone-motilium-10mg-onde-comprar-gen-rico-entrega-em-48h http://europe-ecologie-aube.ning.com/profiles/blogs/viagra-en-ligne-viagra-vente-en-ligne http://neikasworld.ning.com/profiles/blogs/enthusia-en-ligne-bas-prix-acheter-site-fiable-comment-acheter-du http://sfchsjournalism.ning.com/profiles/blogs/adcirca-10-mg-en-ligne-baisse-prix-acheter-paiement-mastercard http://hageriderma.com/qtoa/index.php?qa=242491&qa_1=manegra-sildenafil-citrate-sildenafil-citrate-luxembourg http://augasthya-plus.ning.com/profiles/blogs/generique-amitriptyline-50-mg-acheter-acheter-elavil-10-pharmacie http://caisu1.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-generico-dragul-sildenafil-citrate http://dmoney.ru/56455/incresil-comprar-entrega-r%C3%A1pida-comprar-sildenafil-citrate http://shamrockballerz.ning.com/profiles/blogs/site-seguro-para-comprar-gen-rico-ramelteon-8-mg-com-frete-gr-tis http://europe-ecologie-aube.ning.com/profiles/blogs/indomethacina-25mg-comprar-sin-receta-urgente-indomethacina http://higgs-tours.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-generico-protonix-20mg-al-mejor
    IP: 31.184.238.23
  • 2019-05-14 11:25:49
    Buruc45
    http://laugarnecaravans.ning.com/profiles/blogs/comprar-anastrol-en-internet-uruguay http://neikasworld.ning.com/profiles/blogs/pawar-tadalafil-en-ligne-baisse-prix-commander-rapide-acheter http://bygda.traktor.no/profiles/blogs/comprar-valvirex-entrega-r-pida-espa-a http://sallieanncooks.ning.com/profiles/blogs/alerday-30mg-donde-puedo-comprar-buen-precio-estado-libre http://mcdonaldauto.ning.com/profiles/blogs/salmeterol-et-fluticasone-en-ligne-bon-marche-acheter-sans http://crossroadshob.ning.com/profiles/blogs/como-comprar-tadalafilum-sin-receta-buen-precio-guatemala-comprar http://recampus.ning.com/profiles/blogs/etinilestradiol-norgestrel-comprar-en-una-farmacia-en-linea https://lesko.com/q2a/index.php?qa=48235&qa_1=buy-xalatan-2-5mg-best-price-xalatan-2-5mg-2019 http://whozwholive.ning.com/profiles/blogs/buy-ziremex-where-can-i-buy-nimodipine-quick-delivery http://brooklynne.net/profiles/blogs/donde-para-ordenar-losartan-con-seguridad-argentina http://movsam.ning.com/profiles/blogs/buy-diserec-cheap-diserec-at http://borrowmyburrito.ning.com/profiles/blogs/achat-ramipril-sur-le-net-acheter-ramipril-10-en-ligne-au
    IP: 31.184.238.23
  • 2019-05-13 08:46:16
    Lutiz08
    http://techwarriorteam.ning.com/profiles/blogs/low-price-zumbar-50mg-buy-online-how-can-i-order-sildenafil http://www.myslimfix.com/profiles/blogs/ciaton-tadalafil-sur-internet-pas-cher-acheter-sans-ordonnance http://thehiphophub.ning.com/profiles/blogs/farmacia-en-linea-donde-comprar-generico-nitrofurazona-sin-receta http://whozwholive.ning.com/profiles/blogs/stobrun-trihexyphenidyl-como-comprar-sin-receta-en-internet-m http://higgs-tours.ning.com/profiles/blogs/o-acheter-acetazolamide-250mg-en-ligne-commander-du-diamox http://flutes.ning.com/profiles/blogs/avanafil-50-mg-en-ligne-baisse-prix-securise-achat-avanafil-forum http://caisu1.ning.com/profiles/blogs/achat-salburin-albuterol-generique-en-ligne-au-rabais-salburin http://isladepascua.ning.com/profiles/blogs/tadafast-tadalafil-achat-rapide-tarif-de-tadafast http://socialchangesa.com/blogs/post/105430 http://kutoos.unifiedly.com/blogs/post/214711 http://answers.codelair.com/39392/valaciclovir-comprar-receta-precio-comprar-valtrex-farmacia http://shamrockballerz.ning.com/profiles/blogs/c-mo-realizar-un-pedido-aricept-donepezil-10-mg-sin-receta-ahora http://manchestercomixcollective.ning.com/profiles/blogs/buy-sanbenafil-100mg-without-rx-how-can-i-order-sildenafil http://mcdonaldauto.ning.com/profiles/blogs/tricor-200-mg-g-nstig-bestellen-ohne-rezept-online-apotheke
    IP: 31.184.238.23
  • 2019-05-11 04:25:04
    Ujayu82
    http://tinyurl.com/yxmlr4zl http://bit.ly/2DQE1X2 http://bit.ly/2H47ygR http://bit.ly/2Y84I16 http://tinyurl.com/y4ybd5kr http://bit.ly/2DX8fYC http://bit.ly/2DUVTQv http://bit.ly/2DOqOOz http://bit.ly/2H9SGxA http://bit.ly/2DVp1XV http://bit.ly/2HgTSzh http://tinyurl.com/y29j3xwg http://bit.ly/2YcTjNG http://bit.ly/2H3ggfm http://tinyurl.com/y5mvc9fj http://bit.ly/2YgE1aL http://bit.ly/2H14QZo http://bit.ly/2J6BdJv http://bit.ly/2DWxES5 http://bit.ly/2DUVNs7 http://bit.ly/2DX7sXE http://bit.ly/2DUVZrl
    IP: 31.184.238.23
  • 2019-05-09 17:49:13
    Minon27
    http://bit.ly/2H6cn9b http://bit.ly/2DTZQVM http://bit.ly/2DVjAYW http://bit.ly/2DOqS0L http://bit.ly/2H7vlfX http://bit.ly/2H3cORW http://bit.ly/2H6YeZq http://bit.ly/2DSzPWE http://bit.ly/2DOjF0H http://bit.ly/2H7trMl http://bit.ly/2PTsbQL http://bit.ly/2H6UJSG http://bit.ly/2H3E8iK http://bit.ly/2H3cNxm http://bit.ly/2YczSog http://bit.ly/2J5S3Z1 http://bit.ly/2DViqg4 http://bit.ly/2YcTjxa http://bit.ly/2DUttX7
    IP: 31.184.238.23
  • 2019-05-09 04:35:03
    Izisi79
    http://bit.ly/2DTo7eH http://tinyurl.com/y5cepekn http://bit.ly/2H2MSFS http://bit.ly/2H2FV7L http://bit.ly/2H9H4KG http://bit.ly/2DRE0SU http://bit.ly/2DTJR9Y http://bit.ly/2H6bVYx http://bit.ly/2YaZMZh http://bit.ly/2H2MS8Q http://bit.ly/2DSVtKt http://bit.ly/2DSglla http://bit.ly/2YczRkc http://bit.ly/2DOpdIz http://bit.ly/2J6Bc8p http://bit.ly/2Y5wDii http://tinyurl.com/y5hbjyk8 http://bit.ly/2DX7VsS http://bit.ly/2J57D7g http://bit.ly/2H8B2Kf
    IP: 31.184.238.23
  • 2019-05-07 08:48:43
    Zusik10
    http://thecorner.ning.com/profiles/blogs/cefadroxilo-comprar-en-farmacia-en-linea-ahora-mismo http://dctechnology.ning.com/profiles/blogs/nifedipino-10mg-comprar-en-una-farmacia-online-ahora-mismo http://bigtombolo.ning.com/profiles/blogs/orlistat-120mg-comprar-en-una-farmacia-en-linea-recomendada http://foodtube.net/profiles/blogs/viasil-comprar-sin-receta-urgente-andorra http://whozwholive.ning.com/profiles/blogs/c-mo-realizar-un-pedido-cardarone-200mg-sin-receta-y-pagar-con http://ssbsavannah.ning.com/profiles/blogs/ejertol-100-mg-sans-ordonnance-sur-internet-securise-ejertol-prix http://thehiphophub.ning.com/profiles/blogs/mesalamina-400-mg-donde-comprar-sin-receta-ahora-estados-unidos http://www.facecool.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-generico-fenazopiridina-con http://www.onfeetnation.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-generico-anaprox-500mg-fiable http://www.facecool.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-generico-parlodel-2-5-mg-sin-receta http://movsam.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-eldepryl-selegiline-5mg-sin-receta http://manchestercomixcollective.ning.com/profiles/blogs/achat-rapide-hydrochlorothiazide-12-5mg-comment-acheter-du http://cqa.aaua.edu.ng/index.php?qa=38558&qa_1=receta-calidad-guatemala-comprar-lansoprazole-generico-15mgmg http://neikasworld.ning.com/profiles/blogs/farmacia-online-donde-comprar-generico-ceclor-cefaclor-entrega-r http://laugarnecaravans.ning.com/profiles/blogs/bimatoprost-comprar-en-farmacia-online-con-un-descuento-bolivia http://laugarnecaravans.ning.com/profiles/blogs/cilostazol-50-mg-comprar-fiable-nicaragua http://socialchangesa.com/blogs/post/94002 http://newmediavault.ning.com/profiles/blogs/zacnan-100-mg-o-acheter-minocycline-sur-le-net-acheter
    IP: 31.184.238.23
do góry strony