Uroda.com / Artykuły / Jak uniknąć efektu jo-jo?

Artykuły

Jak uniknąć efektu jo-jo?

2013-06-11


Efekt jo-jo spędza sen z powiek prawie 3/4 odchudzających się osób. Jak go uniknąć?

nicavera89

Autor:

w s



Nie daj się oszukać

Diety-cud, dzięki którym schudniesz kilka kilogramów w tydzień? Kilka tygodni wysiłku i talia osy gwarantowana, a wałeczki tu i ówdzie znikają nie wiadomo kiedy? Niestety, wciąż wiele z nas nabiera się na takie magiczne formułki. Jednak bez wysiłku i w krótkim czasie da się schudnąć… ale na krótko. Utracone kilogramy wracają z prędkością światła z końcem diety i nie dość, że cały wysiłek idzie na marne, to jeszcze nabieramy dodatkowego tłuszczyku.  Najzdrowsze są diety, które pozwalają na schudnięcie 0,5-1kg na tydzień. Dlatego wszelkie podejrzanie optymistyczne „naukowe odkrycia” traktuj z pewną dozą ostrożności.


Nie wracaj do starych nawyków

Najczęstszą przyczyną efektu jo-jo jest zbyt szybki powrót do starych nawyków żywieniowych zaraz po skończeniu diety.  Prawdziwa dieta zmienia sposób żywienia na całe życie, nie tylko na wyznaczony czas. I chociaż podczas diety musimy bardziej rygorystycznie przestrzegać pewnych zaleceń, nie oznacza to, że upragnioną przez wiele tygodni tabliczkę czekolady możemy pochłonąć w jeden wieczór.

Przystosuj swój organizm. Jeśli przez kilka tygodni byłaś na diecie 1200 kalorii, po zakończeniu diety z każdym miesiącem dodawaj do dziennej dawki 100 kalorii. I nie stosuj wyjątków! Twoje ciało było przez długi okres czasu przyzwyczajone do mniejszej dawki energii i zdążyło się tego już „nauczyć”. Kiedy nagle zafundujesz mu dwa razy większą dawkę, zacznie „magazynować” tłuszcz na gorsze czasy. Dzięki temu nie tylko wrócisz do starej wagi, ale przytyjesz.


Ocena: 0

Komentarze (8)

 

  • 2018-05-05 00:37:19
    Dianara
    Feline Dosage For Amoxicillin [url=http://cialviag.com]cialis price[/url] Viagra 100mg Cheap Zithromax Over The Counter
    IP: 146.185.223.111
  • 2018-04-20 17:34:42
    Dianara
    Amoxicillin West Zoa Buy Propecia In Canada [url=http://brandciali.com]online cialis[/url] Cialis Y Prostata Amoxicillin And Expiration Dates Lioresal Contre Alcoolisme
    IP: 146.185.223.111
  • 2017-06-25 13:37:01
    Kenncise
    Amoxicillin Mexico [url=http://purchase-viagra-cheap.via100mg.com]Purchase Viagra Cheap[/url] Viagra Effetti Collaterali Cuore Side Effects Of Cephalexin 500mg [url=http://viacheap.com]viagra online[/url] Cialis 10 Mg Tadalafil Viagra Kaufen Tschechien [url=http://purchasing-levitra.buylevi.com]Purchasing Levitra[/url] Will Propecia Work Forever Hair Loss Canada Pharmacy Drugs [url=http://buy-kamagra-oral-jelly.kamagpills.com]Buy Kamagra Oral Jelly[/url] Buy Kamagra Gel Marsiglia Getting Viagra Overnight [url=http://kamagra.ccrpdc.com/kamagra-online.php]Kamagra Online[/url] Clomid Mode D\'Emploi Free Shipping Dutasteride Pharmacy [url=http://buy-cheap-dapoxetine-online.priliorder.com]Buy Cheap Dapoxetine Online[/url] Cialis Y Otros Medicamentos
    IP: 146.185.223.245
  • 2013-07-21 00:06:09
    pamela
    Ja mam pytanie o ten salon Elite w Warszawie, czy mozna w nim wykonać równiez liposukcje ? Przyznam ze już od dawna nosze sie z poddaniem takiemu zabiegowi, ale jakoś nie wiem do którego salonu sie wybrac.
    IP: 37.30.99.110
  • 2013-07-18 14:00:03
    Ja jestem zbyt leniwa na diety i też zaraz lecę do salonu Pani Agnieszki, jak tylko przytyję: http://www.agnieszkasplawska.pl/
    IP: 91.231.116.51
  • 2013-07-15 20:52:17
    milenka
    Tutaj na pewno bardzo pomocne mogą okazac sie wszelkiego rodzaju zabiegi jesli chodzi o medycyne estetyczną. Ja moge polecić bardzo profesjonalny salon Elite w Warszawie w którym mozecie wykonac wiele profesjonalnych zabiegu.
    IP: 80.238.108.252
  • 2013-06-17 08:49:59
    Jestem zdania że lepiej dłużnej chudnąć ale na dłużej ja utrzymać. Nie jestem zwolenniczką diety cud w 2 tygodnie nie wierze w to...
    IP: 85.12.5.88
do góry strony