Uroda.com / Artykuły / Jak radzić sobie z upałem? 5 żelaznych zasad.

Artykuły

Jak radzić sobie z upałem? 5 żelaznych zasad.

2013-08-06


Mamy kolejną tego lata falę upałów. Zgodnie z zapowiedziami synoptyków, temperatury powietrza w różnych miejscach w Polsce przekraczają grubo ponad 30 stopni Celsjusza.

Autor: Scanmed Multimedis

Źródło: informacja prasowa



Postanowiliśmy wspólnie z naszymi specjalistami odświeżyć sobie najważniejsze informacje dotyczące tego jak postępować, aby z udarem słonecznym,  omdleniem czy odwodnieniem organizmu nie trafić do szpitala.

1. Pijmy dużo wody.  Jak mantra, co roku w upalne dni, wraca to zalecenie. Dlaczego? Organizm człowieka chłodzi się wydzielając pot. Wyniki badań wskazują, że w gorące dni tracimy aż  od 0,8 – 1,2 litra potu na godzinę. Dlatego często trzeba uzupełniać jej poziom, aby nie doszło do odwodnienia. Powinny o tym pamiętać w szczególności osoby starsze, z chorobami serca i opiekunowie małych dzieci, u których niedobór wody w skrajnych przypadkach może doprowadzić do poważnych powikłań zdrowotnych.

Rekomenduję pić przede wszystkim niegazowaną wodę mineralną. Ma to dla organizmu podwójną korzyść. Po pierwsze, uzupełnimy w ten sposób brakującą w organizmie wodę, która jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania naszego ciała, a po drugie dostarczymy organizmowi sól, którą tracimy razem z potem. Trzeba pamiętać, że w niewielkich ilościach jest ona bardzo ważna dla prawidłowego funkcjonowania układu mięśniowego i nerwowego. Dodatkowo, polecam delikatne herbatki ziołowe, a także soki – najlepiej ze świeżo wyciskanych owoców czy warzyw. I co ważne – pijmy często, a małe ilościdoradza dr n.med. Rafał Celibała, internista z Centrum Medycznego Scanmed Multimedis

2. Chrońmy ciało i skórę. Przed wyjściem na słońce, a także w trakcie kąpieli słonecznych dokładnie smarujmy ciało i twarz odpowiednimi dla swojej karnacji i wieku preparatami zabezpieczającymi skórę przed szkodliwym działaniem promieni słonecznych. Warto używać w tym celu wszelkich kremów, balsamów i olejków, które zawierają zarówno filtr UVA, jak i UVB, co pozwoli chronić skórę przed obydwoma rodzajami promieniowania. Lekceważenie tej zasady może doprowadzić nie tylko do poparzeń słonecznych, ale także do poważnych chorób skóry.  Całkowitą ochronę naszego ciała dopełni odpowiednio dobrany strój. Ważne, aby w trakcie upałów unikać sztucznych materiałów i ciemnych kolorów ubrań. Wybierzmy więc lekkie, przewiewne, nieobcisłe stroje z naturalnych tkanin, takich jak: bawełna, len, jedwab. Pozwalają one oddychać skórze i dodatkowo zabezpieczą przed słońcem.

- Krem z filtrami i lekki, jasny strój to nie wszystko. Ważna jest również ochrona głowy. Według naszych danych, wiele osób trafiających do naszego Centrum z podejrzeniem udaru nieprawidłowo zabezpieczyło głowę przed słońcem. Skutek: udar słoneczny. Niektóre objawy: wyczerpanie, dezorientacja, szum w uszach, mroczki przed oczami, zawroty i ból głowy, czasami nudności i wymioty  – dodaje dr Agnieszka Gruszczyńska – Bereza, dermatolog Scanmed Mutlimedis.
Ocena: 0

Komentarze (25)

 

  • 2018-07-16 10:22:07
    Johnny
    online slots 5 pound deposit online roulette can you win new online slots 2015 online roulette minimum bet 888 games no deposit bonus
    IP: 37.115.204.147
  • 2018-02-08 06:08:37
    Online Loan
    personal loans unsecured payday loan places actual payday loan lenders [url=https://personalloansonline.us.org]personal loans online[/url]
    IP: 178.159.37.146
  • 2018-01-31 15:52:49
    Holly
    casino online free cassino casinos online biggest no deposit welcome bonus casino games slots
    IP: 37.115.194.156
  • 2018-01-31 12:38:31
    Pay Day Loans
    loan application online online loan online loan [url=https://onlineloan.us.com]online loan[/url]
    IP: 178.159.37.146
  • 2018-01-23 01:38:14
    Online Essay
    homework help college homework help buy homework done [url=https://homeworkhelp.us.com]can someone do my assignment[/url]
    IP: 178.159.37.112
  • 2018-01-21 01:43:37
    Money Loan
    guaranteed payday loan approval loan no credit check loans with no credit check [url=https://loansnocreditcheck.us.com]loans no credit check[/url]
    IP: 178.159.37.146
  • 2018-01-19 17:43:37
    Kellie
    casinos in michigan with hotels sizzling 777 slots free online 400 free slot games online casinos real money real money online
    IP: 37.115.194.156
do góry strony