Uroda.com / Artykuły / Drugie śniadanie nie tylko do szkoły! Zadbaj o nie także w wakacje!

Artykuły

Drugie śniadanie nie tylko do szkoły! Zadbaj o nie także w wakacje!

2017-07-04


Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia i co do tego chyba nikt nie ma wątpliwości. Dzięki niemu nasz organizm budzi się do życia i zyskuje energię na cały aktywny dzień! Właśnie dlatego dietetycy zalecają, abyśmy jedli nie jedno, a dwa śniadania! Większość mam dba o to, aby ich dzieci zawsze miały zdrowy posiłek, który zjedzą w szkole. Jednak o drugim śniadaniu nie powinniśmy zapominać także w wakacje!

Autor: Uroda.com

Źródło: informacja prasowa


Dlaczego drugie śniadanie jest takie ważne? 

Drugie śniadanie - to posiłek od zadań specjalnych! Jego misja polega na dostarczeniu nam dodatkowej energii i uzupełnieniu składników odżywczych, których nie zdołaliśmy spożyć podczas pierwszego posiłku. Jak najczęściej reaguje nasz organizm, kiedy nie uda nam się zjeść drugiego śniadania? Najczęściej zaczyna nam spadać poziom glukozy i stajemy się ospali, rozdrażnieni oraz bardzo często nie potrafimy się skoncentrować. 
Po zjedzeniu drugiego śniadania zyskujemy dodatkową siłę do pracy, nauki czy aktywności fizycznej i pozostajemy w dobrym nastroju przez resztę dnia. Regularne spożywanie wartościowego i zdrowego drugiego śniadania jest szczególnie ważne w przypadku dzieci. Nie tylko pomaga utrzymać pamięć i koncentrację, ale także sprzyja ogólnej kondycji organizmu i wzmacnia jego odporność. 
Dietetycy zwracają uwagę, że rodzice, którzy planują posiłki dla swoich dzieci, bardzo często popełniają jeden podstawowy błąd żywieniowy. Chodzi tu o niewłaściwy rozkład i wielkość posiłków zjadanych przez dzieci w ciągu dnia. Co ciekawe problem ten nasila się zwłaszcza w czasie wakacji, kiedy dzieci nie chodzą do szkoły i wypadamy z pewnego rytmu. Kiedy wiemy, że dziecko nie idzie do szkoły, to mamy mniejszą mobilizację do zaplanowania i przygotowania drugiego śniadania. A warto pamiętać, że długie przerwy między posiłkami powodują znaczny spadek glukozy we krwi co nie tylko ma znaczenie w trakcie lekcji, ale także podczas wakacyjnych aktywności. Mniej więcej po 2-3 godzinach od śniadania, energia naszego dziecka zaczyna spadać. Wtedy może ono stracić chęć do zabawy oraz aktywności fizycznej. Co ważne, może pojawić się u niego także rozdrażnienie, a przez to niewłaściwe zachowanie.

Co warto przygotować na wakacyjne drugie śniadanie dla dziecka? 

Specjaliści od żywienia zwracają uwagę, że drugi posiłek w ciągu dnia powinien zaspokajać ok 15 proc. dziennego zapotrzebowania na energię. W trakcie wakacji rytm dnia naszych dzieci bardzo się zmienia. Często śpią one średnio o godzinę lub dwie dłużej niż w trakcie roku szkolnego i są znacznie bardziej aktywne fizycznie. Spędzają więcej czasu na świeżym powietrzu – czy to w trakcie obozów, kolonii, letnich zajęć czy po prostu w trakcie zabaw z rówieśnikami.  Dlatego powinniśmy dostosować ich dietę do wzmożonego ruchu i zadbać o to, aby nie zabrakło w niej wartościowych produktów.

Co zatem powinno znaleźć się w składzie wakacyjnego drugiego śniadania? Przede wszystkim pełnoziarniste produkty zbożowe czyli np. chleb żytni, bułka grahamka, zdrowy batonik z ziarnami czy płatki owsiane, żytnie lub jaglane. Drugim ważnym elementem są warzywa oraz owoce. Najlepiej, aby były świeże i sezonowe np. truskawki, śliwki czy czereśnie. Nie możemy zapominać także o elementach zawierających białko oraz dobre tłuszcze takie jak np. nasiona słonecznika, dyni, sezamu, orzechy, migdały itp. Jeżeli chodzi o produkty białkowe, to najlepsze są jogurty, serki czy inne sycące, ale lekkostrawne produkty mleczne. Doskonałym rozwiązaniem będą również zdrowe jogurty owocowe z prostym składem, takie jak np. jogurty Bakuś BIO, które zwierają tylko: jogurt, owoce i cukier trzcinowy!

Smacznie, zdrowo i z prostym składem – idealny przepis na drugie śniadanie

Jogurty BIO Bakuś zostały przygotowane specjalnie z myślą o dzieciach. Stanowią odpowiedź na rosnące zapotrzebowanie na produkty spożywcze z prostym składem.
 Zawierają wyłącznie naturalne owoce, cukier trzcinowy i oczywiście świeży jogurt. Co ważne produkty, z których powstają jogurty Bakuś BIO posiadają certyfikat Bio, który potwierdza spełnienie unijnych wymagań dotyczących żywności ekologicznej.

Jogurty BIO Bakuś są nie tylko zdrowe ale i smaczne, co jest kluczowe dla dzieci. Dostępne są w ulubionych dziecięcych smakach: wanilia, truskawka, gruszka i banan. Ich konsystencja jest gładka i aksamitna. Do jogurtu warto dodać np. płatki owsiane, batonik zbożowy lub pełnoziarnistą bułkę, aby wzbogacić drugie śniadanie o dodatkową porcję węglowodanów! Doskonałym pomysłem będą także pełnoziarniste naleśniki z jogurtowym farszem! Podając Bakuś BIO na drugie śniadanie mamy pewność, że nasze dziecko zje zdrowe i naturalne drugie śniadanie! 

Więcej informacji o jogurtach BIO Bakuś znajdziesz na stronie 

 photo fb_zps7hvweqzd.jpg 
Ocena: 0

Komentarze (18)

 

  • 2017-09-11 22:03:52
    Agustindup
    cbd oil for pain relief vape cbd oil benefits and uses [url=http://reginald9oconnor5.soup.io/post/631757168/Adult-Continuing-education-is-Healthy-Regarding-You]best cbd oil for pain reviews[/url] cbd oil for sale vape benefits of cbd oil for colon cancer cbd oil for pain lung cancer miracle cbd oil for sale amazon cbd oil for dogs
    IP: 46.119.118.128
  • 2017-08-29 23:17:25
    Agustindup
    cbd oil for sale - cbdoil4u.org cbd oil for sale [url=https://cbdoil4u.org/]cbd oil for sale vape pens - cbdoil4u.org[/url] cbd oil for anxiety depression - cbdoil4u.org cbd oil for sale colorado - cbdoil4u.org cbd oil for pain management - cbdoil4u.org https://cbdoil4u.org/ cbd oil side effects constipation - cbdoil4u.org
    IP: 209.160.112.142
  • 2017-08-18 19:18:23
    Frankegomma
    Ordering Asus ZenFone 3 (ZE552KL) 64GB ROM 4G Phablet 349.01$, sku#181883101 - Cell phones Cell phones Asus ZenFone 3 (ZE552KL) 64GB ROM 4G Phablet cost - 349.01$. 2G:GSM 850/900/1800/1900MHz|3G:WCDMA 850/900/1900/2100MHz|4G:FDD-LTE 850/900/1800/1900/2100/2600MHz|Additional Features:3G, 4G, Alarm, Bluetooth, Browser, Calculator, Wi-Fi, GPS, Fingerprint recognition, Calendar|Auto Focus:Yes|Back camera:with flash light, 16.0MP|Battery Capacity (mAh):3000mAh Built-in|Battery Type:Lithium-ion Polymer Battery|Bluetooth Version:Bluetooth V4.2|Brand:ASUS|Camera type:Dual cameras (one front one back)|Cell Phone:1|Cores:Octa Core, 2.0GHz|CPU:Qualcomm Snapdragon 625 (MSM8953)|E-book format:PDF, TXT|Earphones:1|External Memory:TF card up to 128GB (not included)|Flashlight:Yes|FM radio:Yes|Front camera:8.0MP|Games:Android APK|GPU:Adreno 506|I/O Interface:1 x Nano SIM Card Slot, Type-C, 1 x Micro SIM Card Slot|Language:Malay, tara, Czech, Danish, German, French, hausa (Ghana), hausa, Hebrew, Hungarian, Dutch, polish, Portuguese (Brazil), Swedish, tagalog, Vietnamese, Turkish, Greek, the Bulgarian language, kazakhsta|Music format:AMR, WAV, AAC, OGG, MP3|Network type:FDD-LTE+WCDMA+GSM|OS:Android 6.0|OTG :Yes|Package size:18.00 x 12.00 x 6.00 cm / 7.09 x 4.72 x 2.36 inches|Package weight:0.5500 kg|Picture format:BMP, PNG, JPEG, GIF|Power Adapter:1|Product size:15.26 x 7.74 x 0.77 cm / 6.01 x 3.05 x 0.3 inches|Product weight:0.1550 kg|RAM:4GB RAM|ROM:64GB|Screen resolution:1920 x 1080 (FHD)|Screen size:5.5 inch|Screen type:Corning Gorilla Glass 3|Sensor:Accelerometer,Ambient Light Sensor,E-Compass,Geomagnetic Sensor,Gravity Sensor,Gyroscope,Hall Sensor,Proximity Sensor|Service Provider:Unlocked|SIM Card Slot:Dual SIM|SIM Card Type:Nano SIM Card, Micro SIM Card|Sound Recorder:Yes|Touch Focus:Yes|Type:4G Phablet|USB Cable:1|User Manual:1|Video format:RMVB, 3GP, WMV, FLV, AVI|Video recording:Yes|Wireless Connectivity:GSM, WiFi, 3G, A-GPS, 4G, GPS Llike this? (Asus ZenFone 3 (ZE552KL) 64GB ROM 4G Phablet) >>>>ENTER HERE
    IP: 46.118.119.191
  • 2017-08-15 22:19:09
    Georgegomma
    Ordering DJI Spark Mini RC Selfie Drone, spark company, drone motorcycle [url=https://pafutos.com/g/2316b8f8568b0f3f557e22af2ed61b/?subid=forum&i=5&ulp=http%3A%2F%2Fwww.gearbest.com%2Frc-quadcopters%2Fpp_637652.html%3Fwid%3D21][img]https://gloimg.gearbest.com/gb/pdm-product-pic/Electronic/2017/05/25/goods-img/1501959549048962424.jpg[/img][/url] [url=https://pafutos.com/g/2316b8f8568b0f3f557e22af2ed61b/?subid=forum&i=5&ulp=http%3A%2F%2Fwww.gearbest.com%2Frc-quadcopters%2Fpp_637652.html%3Fwid%3D21][img]https://goo.gl/4sHxpb[/img][/url] RC Quadcopters DJI Spark Mini RC Selfie Drone cost - 754.99$. Battery:1480mAh 11.4V 16.87Wh LiPo ( included )|Battery Weight:approx. 0.2lbs ( 95g )|Brand:DJI|Built-in Gyro:6 Axis Gyro|Camera Pixels:3968 x 2976 ( JPEG ), 12MP|Channel:Unknown|Compatible with Additional Gimbal:No|Control Distance:1 - 2km|Diagonal Length:170mm|Features:Brushless Version, WiFi FPV, WiFi APP Control, Radio Control, Camera|Flying Time:15 - 16mins|FPV Distance:2km|Functions:WiFi Connection, Visual Tracking, Up/down, Turn left/right, Face recognition, Forward/backward, Gesture Mode, Headless Mode, One Key Automatic Return, Sense and Avoid, Sport Mode, Tap to Fly|Hover Accuracy:vertical: + / -0.1m ( when Vision Positioning is active ) or + / -0.5m; horizontal: + / -0.3m ( when Vision Positioning is active ) or + / -1.5m|Kit Types:RTF|Level:Advanced Level|Max Ascent Speed:9.8 feet/s ( 3m/s ) in Sport Mode without wind|Max Descent Speed:9.8 feet/s ( 3m/s ) in Sport Mode without wind|Max Flying Height:13,123 feet ( 4,000m )|Max Speed:31 mph ( 50 kph ) in Sport Mode without wind|Model:Spark|Model Power:Rechargeable Battery|Motor Type:Brushless Motor|Package Contents:1 x Aircraft, 1 x Transmitter, 4 x Pair of Propellers, 4 x Propeller Guard, 2 x Intelligent Flight Battery, 1 x Charger, 1 x Micro USB Cable, 1 x Battery Charging Hub, 1 x Power Cable, 1 x Storage Box|Package size (L x W x H):25.00 x 21.00 x 21.00 cm / 9.84 x 8.27 x 8.27 inches|Package weight:2.0400 kg|Product size (L x W x H):14.30 x 14.30 x 5.50 cm / 5.63 x 5.63 x 2.17 inches|Product weight:0.3000 kg|Radio Mode:Mode 2 (Left-hand Throttle),WiFi APP|Remote Control:2.4GHz Wireless Remote Control|Satellite System:GLONASS,GPS|Size:Mini|Transmitter Power:Built-in rechargeable battery|Type:Outdoor, Quadcopter, Indoor|Video Resolution:FHD: 1920 x 1080 30fps ( MP4 ) [url=https://bitcoingarden.org/forum/index.php?topic=17783.new#new]top rated drones[/url] Llike this? (RC Quadcopters DJI Spark Mini RC Selfie Drone) [url=https://pafutos.com/g/2316b8f8568b0f3f557e22af2ed61b/?subid=forum&i=5&ulp=http%3A%2F%2Fwww.gearbest.com%2Frc-quadcopters%2Fpp_637652.html%3Fwid%3D21]>>>>[b]ENTER HERE[/b]
    IP: 46.118.119.191
  • 2017-08-13 07:45:55
    Vacadgomma
    Purchasing Vernee Mars Pro 4G Phablet 179.99$, sku#216299102 - Cell phones sku0712ck. http://moes-throwdown.com/forums/viewtopic.php?f=6&t=571643 http://mciolczyk.jawnet.pl/metin2/DejaVu/viewtopic.php?f=10&t=243409&sid=986cebdbb214674f0bb98613fc0a9749 http://mciolczyk.jawnet.pl/metin2/DejaVu/viewtopic.php?f=10&t=243412&sid=986cebdbb214674f0bb98613fc0a9749 http://moes-throwdown.com/forums/viewtopic.php?f=7&t=571649 http://onlinebitcoin.casino/index.php?topic=76114.new#new [url=http://moes-throwdown.com/forums/viewtopic.php?f=6&t=571643]Ordering Vernee Mars Pro 4G Phablet 179.99$, sku#216299102 - Cell phones[/url] http://nisabt.pw/buy_viagra_super_active_pills.html Buy Vernee Mars Pro 4G Phablet 179.99$, sku#216299102 - Cell phones
    IP: 46.118.119.191
  • 2017-07-26 13:37:45
    EssayPaper
    EssayErudite.com is the web\'s leading provider of quality and professional academic writing. When it comes to essay writing, an in-depth research is a big deal. Our experienced writers are professional in many fields of knowledge so that they can assist you with virtually any academic task. We deliver papers of different types: essays, theses, book reviews, case studies, etc. We have thousands of satisfied customers who have already recommended us to their friends. Why not follow their example and place your order today?
    IP: 46.118.118.160
  • 2017-07-26 11:10:27
    ThesisWriting
    Thesis Writing Service - EssayErudite.com If you look for a trustworthy [url=https://essayerudite.com/thesis-writing-service/]thesis writing service[/url] and want to benefit from a higher grade, your editors, proofreaders, and instructors are here to lend you a hand. Some students afraid of hiring professional writers due to ethical issues. As a result, they fail the course due to various reasons not able to defend their degree. You should note that there is nothing wrong with opting for a thesis writing service. EssayErudite is certainly the best place for that.
    IP: 176.8.88.131
do góry strony