Uroda.com / Artykuły / Chcesz jeść lekko i być FIT? Zaprzyjaźnij się z kefirem!

Artykuły

Chcesz jeść lekko i być FIT? Zaprzyjaźnij się z kefirem!

2017-07-19


O niezwykłych właściwościach kefiru napisano już chyba wszystko. Uznawany jest on za idealny napój na upalne dni oraz najlepszy dodatek do koktajli. Jest niskokaloryczny, lekki i co najważniejsze posiada mnóstwo składników odżywczych i probiotyków, korzystnych dla zdrowia jelit i lepszego trawienia. Ale czy wiesz, że możesz nim zastąpić inne, znacznie bardziej kaloryczne produkty? Podpowiadamy, w jakich daniach kefir sprawdzi się najlepiej.

Autor: Uroda.com

Źródło: informacja prasowa



Kefir – lekkie źródło zdrowia i urody 

Kefir gości w naszych domach od pokoleń. Ten mleczny napój otrzymywany jest poprzez dodanie do mleka specjalnych granulek, składających się z kultur drożdży i bakterii kwasu mlekowego. Dzięki granulkom mleko fermentuje i tworzy napój o lekko kwaśnym i delikatnym smaku. Kefir jest jednym najmniej kalorycznych produktów mlecznych – 100 g kefiru to tylko ok. 50-60 kalorii i prawie 4 gramy białka! Ilość tłuszczu w kefirze wacha się od 0% do 7% w zależności od zastosowanego mleka. Co ciekawe 200 g kefiru pokrywa 20% zalecanego dziennego zapotrzebowania na wapń i fosfor. Ponadto ten sfermentowany napój ma niezwykłe właściwości antybakteryjne. Znajdziemy w nim prawie 30 rodzajów mikroorganizmów, które są źródłami probiotyków. Tym samym wspiera organizm w walce z licznymi infekcjami i bakteriami, w tym z salmonellą czy E. coli. 
Nie tolerujesz laktozy? Wybierz kefir, który jej nie zawiera!

Nie tolerujesz laktozy i masz obawy przed spożyciem jakiegokolwiek produktu mlecznego? Nie musisz rezygnować z kefiru! Teraz możesz go nabyć także w wersji bez laktozy! Od niedawna w sklepowych lodówkach można znaleźć Kefir naturalny bez laktozy od Bakomy. Jest on zdrowym, mlecznym napojem orzeźwiającym. Mleko w nim zawarte zostało pozbawione uczulającego składnika. W Kefirze bez laktozy znajdują się także żywe kultury bakterii L.acidophilus i Bifidobacterium. Wspierają one pracę naszych jelit i wpływają pozytywnie na ich mikroflorę. 

Przepisy na letnie potrawy z wykorzystaniem kefiru

Dzięki swoim niezwykłym właściwością i niskiej kaloryczności kefir jest produktem przyjaznym dla naszego zdrowia i sylwetki! Jest on polecany szczególnie osobom odchudzającym się oraz tym, które chcą się zdrowo i wartościowo odżywiać! Z powodzeniem możemy go używać jako zastępnik dla śmietany i zdrową bazę do sosów!  Szczególnie sprawdzi się on w potrawach o lekko kwaskowatym smaku. Możemy go wykorzystać zarówno do dań głównych, jak i do deserów. 

Poznajcie nasze inspiracje na lekkie potrawy z wykorzystaniem kefiru! 

Kefirowe racuchy 

(Przepis na ok. 10 racuchów, czas przygotowania ok. 15 minut) 
Składniki:
2 jabłka
400 g kefiru naturalnego bez laktozy od Bakomy 
1 jajko
2 łyżki miodu 
1 łyżka oleju kokosowego
szczypta soli
skórka z cytryny
2 szklanki mąki jaglanej lub kokosowej
szczypta mielonego imbiru (opcjonalnie)
½ łyżeczki sody oczyszczonej
 
Przygotowanie:
Jabłka obieramy, usuwamy środek i kroimy w plasterki. Kefir mieszamy wraz z jajkiem, miodem, olejem,  solą i skórką startą z cytryny. Następnie dodajemy mąkę przesianą wraz z imbirem i sodą. Do powstałej masy dodajemy pokrojone jabłka. Racuchy smażymy na patelni delikatnie posmarowanej tłuszczem kokosowym (najlepiej nasączyć ręcznik papierowy olejem i przecierać dno patelni co jakiś czas) po 3-4 minut z każdej strony na średnim ogniu.

Orzeźwiający  chłodnik ogórkowy z rzodkiewką 
(Przepis na ok. 3-4 porcje, czas przygotowania ok. 15 minut oraz 1 h chłodzenia w lodówce) 
Chłodnik to idealna propozycja na upalne dni. Chłodnik ogórkowy jest niskokaloryczny i łatwy do przyrządzenia. 
Składniki:
500 g kefiru naturalnego bez laktozy od Bakomy
500g  gęstego Jogurtu naturalnego bez laktozy od Bakomy
1 ogórek
1 pęczek rzodkiewki 
pół pęczka koperku 
pół pęczka szczypiorku 
1 ząbek czosnku
sól, pieprz 

Do wysokiego naczynia wlewamy kefir i jogurt naturalny. Rzodkiewkę i ogórka ścieramy na tarce, koperek i szczypiorek cienko siekamy. Następnie mieszamy wszystkie składniki i doprawiamy solą i pieprzem. Gotowy chłodnik schładzamy (m.in. 1 h w lodówce). Polecamy podawać go z gotowanym jajkiem i świeżym koperkiem! Doskonale smakuje także z młodymi ziemniakami, a osoby odchudzające się mogą dodać do niego makaron ryżowy. 

Energetyczny koktajl dla aktywnych
Doskonała propozycja dla wszystkich, którzy uprawiają sport i szukają propozycji na potreningowe doładowanie. 
(przepis na 1 porcję) 
1 średni banan 
¼ średniego Ananasa
200 ml kefiru naturalnego bez laktozy od Bakomy 
1 lub 2 łyżki masła orzechowego (najlepiej bez soli)
1 łyżka mielonego siemienia lnianego 
Opcjonalnie: szczypta cynamonu
 
Wszystkie składniki blendujemy na gładką masę. Koktajl warto wcześniej schłodzić. 
Ocena: 0

Komentarze (31)

 

  • 2017-08-20 13:30:14
    Sonjatrata
    casper mattress special casper mattress commercial [url=http://caspermattressreviews.org/]casper california king mattress review[/url] casper com mattress reviews casper mattress support casper mattress ads [url=http://topmattressreviews.org/casper-mattress-reviews-consumer-reports/]casper com mattress review[/url] mattress sale casper wy casper discount code casper mattress coupon codes [url=http://topmattressreviews.org/casper-mattress-promo-code/]caspers promo code[/url] promo code casper caspers discounts casper coupon codes [url=http://caspermattressreviews.org/coupons.html]casper com promo code[/url] casper discount codes casper mattresses casper mattress reviews 2017 casper mattress reviews cheap casper mattress casper foam mattress mattress casper wy casper casper mattress honest casper mattress reviews casper promo codes casper dog bed coupon casper coupon codes casper mattress coupon codes casper beds promo code casper codes caspers promo code casper com coupon code
    IP: 178.137.94.166
  • 2017-08-19 22:04:42
    Maryasmoro
    http://salexrumer.site/ Absolutely NEW update of SEO/SMM software \"XRumer 16.0 + XEvil\": captchas breaking of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex, and more than 8400 another subtypes of captchas, with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second). You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other programms. Interested? There are a lot of impessive videos about XEvil in YouTube. You read it - then IT WORKS! See you later ;) http://xrumersale.site/ XRumer201708yy
    IP: 93.170.187.48
  • 2017-08-19 10:58:19
    Maryasmoro
    http://xrumersale.site/ Revolutional update of SEO/SMM package \"XRumer 16.0 + XEvil\": captchas solution of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex, and more than 8400 another types of captcha, with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second). You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM software: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software. Interested? There are a lot of demo videos about XEvil in YouTube. You read it - then IT WORKS! Good luck! http://xrumersale.site/ XRumer201708yy
    IP: 93.170.187.48
  • 2017-08-18 22:48:11
    Maryasmoro
    http://salexrumer.site/ Revolutional update of SEO/SMM software \"XRumer 16.0 + XEvil\": captcha solving of Google, Facebook, Bing, Hotmail, SolveMedia, Yandex, and more than 8400 another subtypes of captchas, with highest precision (80..100%) and highest speed (100 img per second). You can connect XEvil 3.0 to all most popular SEO/SMM programms: XRumer, GSA SER, ZennoPoster, Srapebox, Senuke, and more than 100 of other software. Interested? You can find a lot of demo videos about XEvil in YouTube. You read it - then IT WORKS! See you later! http://salexrumer.site/ XRumer201708yy
    IP: 93.170.187.48
  • 2017-08-18 21:06:27
    DannyHauct
    ВНИМАНИЕ!!! Ядекс и отношение к клиентам смотреть всем!!! Посмотрел и был в ШОКЕ.... Вот ссылка на Ютуб https://www.youtube.com/watch?v=IdYDpLcuVnA
    IP: 94.45.200.235
  • 2017-08-18 17:19:03
    Dol99larRog
    В данное время лишь ленивый не зарабатывает в глобальной сети интернет! © Как бросить быть тем «ленивцем», что еще не зарабатывает выгоду от всемирной сети интернет? Ответ на данный вопрос можно увидеть на все тех же необъятных просторах сети интернет. При всем том, основополагающей темой является вопрос не «Как срубить бабок?», а вопрос «Какой конкретно тип извлечения доходов всем нам больше всего сгодится?». Среди множества видов заработка в webе особенно занимательными для нас станут те, что не требуют включения денег и титанических усилий для организации бизнес процесса. Таким видом заработка является использование партнерских и реферальных программ инвестиционных и брокерских контор. Доходность от ведения торговли на экономических рынках способна оказаться очень высокой, что заставляет людей толпами бежать к брокерам и заводить к ним свои деньги. А с этих денег партнер сможет получить существенную сумму в форме партнерских процентов. Став партером и поместив гипертекстовую ссылку на своем вэб-ресурсе либо на разных форумах (ради типичного пользователя сети интернет) сегодня можно иметь постоянный доход без вложения денежных средств и усилий. Как это все работает? Возьмём для примера команду ExpertOption – брокера бинарных опционов. [url=http://bit.ly/2tRqLgJ#38mMHdeTbZ]Ссылка на брокера[/url] [url=http://bit.ly/2uPwBMI#vUd2V2QsYz]Ссылка на партнёрку[/url] (помимо этого имеется множество лендингов, очень высокая конверсия и минимум полей для заполнения при регистрации на сервисе) Фирма предоставляет шикарный сервис для клиентов среди себе подобных, чем реально и знаменита. Более того, у них присутствует множество других фишек и эффективных инструментов для клиента, помогающих ему иметь заработок. Компании есть чем привлечь клиента. Но на этом ваше внимание заострять не будем, потому как компания нам с вами интересна в первую очередь благодаря их партнерской программе. Их партнерская программа позволяет зарабатывать до 60% от прибыльности брокера постоянно с каждого клиента до тех пор, пока он торгует через компанию. Организовав приток новых клиентов можно без усилий собирать плоды. Как искать клиентов? Этот вопрос более актуален для обычных людей, не имеющих своих веб-сайтов или раскрученных блогов. Надо начать с простого: 1. Заколотить в поисковой строке запрос «форекс форум»; 2. Зарегистрироваться на 5-10 интернет-форумах (для начала); 3. Подобрать любой холивар про финансовый рынок Форекс и сделать пост для привлечения внимания, к примеру, «Лично я получил бесплатно $1000 для обучения торговле в организации ExpertOtpion!», и вставить собственную партнерскую ссылку. И всё. Людям станет любопытно, пройдут по ссылке, и некоторые станут клиентами. Разумеется, просто разместить единовластно пост мало, желательно еще и создавать активность, участвуя в обсуждении и разжигая внимание к компании. В каждом из обсуждения сможете в ходе аргументирования вашего мнения вставлять гиперссылки. Потратив немного усилий, тема заживет своей жизнью и уже другие люди будут цитировать партнерскую ссылку, распространяя ее за вас. Доход от такой деятельности говорит сама за себя: [url=http://bit.ly/2uPwBMI#XtVXS8qbR3] [img]http://bit.ly/2uPrbkT#ASZ3QQTKec[/img] [/url] Партнёрская программа имеет разнообразный набор инструментов для размещения ссылок: • Промо линки; • Баннеры для вебмастеров; • Попапы; и др. Кроме того для вебмастеров безвозмездно предоставляются оригинальный контент для расположения на ваших интернет-сайтах: обзоры, тексты, тактики и стратегии, консультации и прочпрочееее. Все это серьёзно упрощает работу и снижает прилагаемые усилия для извлечения дохода. А вырученный доход сможете вывести любым способом на выбор: • Webmoney (USD ONLY) ; • ecoin.cc; • QIWI; • Skrill; • PayWeb; • PerfectMoney; • Epese; Достаточно бесхитростный способ делать деньги, не так ли? Партнерство с ExpertOption позволяет несколько раз в месяц получать «небольшой» заработок в худо-бедно несколько сотен зеленых купюр. Если же потратить больше усилий или же если вы вебмастер, то размеры дохода уже будут иметь более высокий порядок. Широкий набор инструментов статистики даст возможность вам отслеживать источники получения прибыли и сверхэффективно управлять размещением ссылок. Интернациональная компания ExpertOption имеет большую известность по всему миру, большинство клиентов после ведении торговли на демо открывают настоящий счет и, как минимум, половина из них делает повторный вклад. Именно благодаря этому, партнерские 50-60% от дохода компании представляют собой внушительную сумму денег даже для вебмастеров. Все что требуется сделать, чтобы стать партнером, это пройти регистрацию в программе в один клик, расставить гипертекстовую ссылку и получать прибыль. Все вопросы и проблемы помогут решить работники службы поддержки.
    IP: 178.76.243.0
  • 2017-08-17 18:53:28
    Fannierox
    Day ago i read new amazing knowledge about Omega 3 foods and now i really want to get it. But i need a best, some premium omega 3 fish oil. I\'ve found this [url=https://www.omega-3.club/premium-fish-oil-carlson.html] premium omega 3 fish oil [/url] link. What do you know about Carlson name?
    IP: 46.161.9.41
do góry strony