Witaminy to związki organiczne, które są niezbędne do właściwego funkcjonowania naszego organizmu. Potrzebne są do produkcji enzymów i hormonów – ważnych substancji niezbędnych dla życia. Witaminy należy dostarczać organizmowi wraz z pożywieniem lub w postaci suplementów, gdyż organizm nie potrafi ich wytworzyć sam.
Nasz organizm potrzebuje 13 witamin. Niedobór jednej witaminy może być niebezpieczny dla całego organizmu.

Wiele chorób skóry wywołanych jest niedoborem określonych witamin. Wówczas należy je jak najszybciej uzupełnić, najlepiej robić to po posiłkach. Odpowiednie odżywianie zwracające uwagę na równowagę kwasowo – zasadową jest niezbędne do zachowania zdrowego wyglądu skóry.

Pielęgnacja skóry za pomocą witamin daje doskonałe rezultaty. Mogą hamować proces starzenia się skóry, wspomagają naturalne systemy metaboliczne i obronne. W kosmetyce największe znaczenie przypisuje się witaminą A, E oraz  C.

Witamina A i E jako witaminy młodości

Występująca w dwóch postaciach retinol – składnik żywności pochodzenia zwierzęcego  i beta – karoten ( prowitamina A) - obecny w produktach roślinnych i zwierzęcych. Witaminy A, E i C są antyoksydantami (zwalczają wolne rodniki) i działają jako utleniacz. Przyczyniają się do odnowy naskórka, regenerując warstwy naskórka. A i E są to witaminy doskonałe przy pielęgnacji włosów i paznokci. A, C i E mają właściwości chroniące skórę przed promieniami UVA i UVB.

Witaminę E znajdziemy w preparatach stosowanych do ochrony przed słońcem oraz po opalaniu. A i E przypisuje się rolę spowalniająca proces starzenia się skóry. Doskonale poprawiają stan skóry, wygładzając i uelastyczniając ją oraz zmniejszają rogowacenie naskórka. Witamina A zawarta w kosmetykach poprawia koloryt skóry, osłabia przebarwienia, usprawnia  funkcje obronne i utrzymuje odpowiednie nawilżenie. Zwiększa zawartość protein i kolagenu w skórze właściwej.

E i C zabezpieczają przed szkodliwym wpływem czynników zewnętrznych. Zadaniem witaminy C jest ochrona witamin A i E. Wspomaga syntezę kolagenu, czyli wzmacnia tkankę łączną w skórze. Ma ona zdolności wzmacniające ścianki naczyń krwionośnych oraz zapobiega rozszerzaniu  się nich. 

Witaminy te wspomagają leczenie ran, oparzeń. A i E pomocne są przy leczeniu trądziku, czyraczności, wyprysków i liszajca. Dodatkowo pomocne przy chorobach włosów i paznokci.
Witamina A doskonała dla osób o suchej cerze lub z zanikiem wydzielania gruczołów łojowych. Witaminę tę znajdziemy w owocach dzikiej róży, pomidorach, szpinaku, sałacie i   groszku zielonym.

Szczególnie dużo witaminy E znajduje się w kiełkach i pszenicy, orzechach laskowych, sałacie i innych warzywach liściastych, a przede wszystkim w oleju z kiełków pszenicy,  kukurydzianym i słonecznikowym.
Natomiast najlepszym źródłem witaminy C są owoce cytrusowe, dzika róża i czarna porzeczka oraz papryka, pomidor, natka pietruszki i kalafior. 

Watro zaznaczyć, że witamina jest niszczona przez palenie papierosów, ciepło i gotowanie.
Pamiętajmy, że jeden papieros niszczy 25-100 mg witaminy C, środki antykoncepcyjne upośledzają przyswajanie witamin B6, B12, C i kwasu foliowego. Natomiast Aspiryna może trzykrotnie zwiększyć poziom wydalania witaminy C.

Warto zatem wprowadzić do codziennej diety witaminy młodości i cieszyć się skóra bez przykrych zmian. Kupując preparaty kosmetyczne wybierajmy te, które w składzie zawierają wyżej wymienione witaminy. Dzięki procesowi mikronizacji, działanie witamin młodości jest zwielokrotnione, zintensyfikowane, a efekt jest dużo trwalszy. Witaminy podane w formie substancji fizjologicznie czynnych świetnie wnikają nie tylko w naskórek, ale także w skórę właściwą.