Podstawą bezpiecznego opalania jest właściwe rozpoznanie swojego fototypu skóry. Dzięki temu każda z nas wybierze dla siebie odpowiedni kosmetyk, który ochroni przed szkodliwym wpływem promieni UV. Na podstawie koloru oczu, włosów, barwy skóry oraz jej reakcji na słońce możemy rozpoznać u siebie jeden z sześciu podstawowych fototypów skóry.

Typ I i II

Zaliczamy do niego osoby z bardzo jasną, bladoróżową i jasną karnacją, o niebieskich, zielonych lub szarych oczach i o włosach blond lub rudych. Kontakt tego typu skóry ze słońcem najczęściej powoduje reakcje alergiczne, zaczerwienienia czy oparzenia słoneczne. Dlatego by chronić swoją skórę w pierwszych dniach opalania należy stosować kremy z wysokimi filtrami 25-30 SPF, a w przypadku osób o bardzo jasnej karnacji, ze znamionami, przebarwieniami dobrze jest również zastosować krem z filtrem 50 SPF, który tworzy na skórze widoczną białą powłokę stanowiącą idealną ochronę przed słońcem.

Typ III i IV

To tak zwany typ środkowoeuropejski, do którego zaliczymy osoby o jasnobrązowej, oliwkowej, śniadej cerze, o włosach ciemny blond, jasny brąz i brąz, niebieskich oczach. Osoby te opalają się najpierw na czerwono - sporadycznie mogą ulec poparzeniom słonecznym - a w miarę upływu czasu ich opalenizna przybiera jasno brązowy odcień. Osoby posiadające ten typ skóry powinny zaczynać opalanie od filtrów 10-15, a następnie zmniejszać do 8-10 SPF, by zapewnić swojej skórze odpowiednią ochronę.


Typ V i VI

Osoby o tym fototypie skóry nie mają problemów z opalaniem, prawie nigdy nie ulegają poparzeniom słonecznym, co nie oznacza, że nie powinni stosować kremów z filtrami. Do prawidłowej ochrony powinny one stosować kremy ze stosunkowo niskimi filtrami mieszczącymi się w przedziałach 8-10 i 4-5 SPF. Fototyp ten charakteryzuje się żółtobrązowym i ciemnym kolorem skóry, ciemnobrązowymi lub czarnymi włosami i brązowymi oczami. Używając odpowiednio dobranego kremu do opalania ochronimy naszą skórę przed szkodliwym promieniowaniem UV-A, uszkadzającym włókna kolagenowe i wpływającym na przyspieszony proces starzenia się skóry.

Niezbędnik plażowiczki:

•    Wybierając się na plażę należy nie tylko pamiętać o zabraniu odpowiednio przeznaczonego dla naszego typu skóry kremie, ale również warto wziąć ze sobą bloker (krem 50+ SPF), który zabezpieczy przed słońcem znamiona, piegi, przebarwienia oraz najwrażliwsze miejsca naszego ciała takie jak nos, skóra pod oczami czy usta,
•    Oprócz tego warto pamiętać o nakryciu głowy, w tym sezonie bardzo modne są słomiane kapelusze z dużym rondem. Zabierajmy nakrycia głowy również do wody, tam słońce operuje najmocniej!!
•    Nie należy wystawiać swojej skóry na promieniowanie słoneczne w godzinach między 10 a 13, wtedy słońce jest najniebezpieczniejsze i może doprowadzić do poparzeń skóry,
•    Należy zawsze posmarować się kremem pół godziny przed opalaniem i pamiętać, że kąpiele słoneczne wypłukują nawet wodoodporny kosmetyk dlatego w trakcie plażowania należy ponownie zastosować krem z filtrem,
•    Chroń swoje oczy okularami słonecznymi z filtrem!

Ostatnie i najważniejsze nie opalaj się cały dzień, pierwsze zetknięcie ze słońcem nie powinno trwać dłużej niż 15 minut, daj czas skórze na oswojenie się z promieniami słonecznymi. Uzupełniaj również utratę wody z organizmu pijąc dużo niegazowanej wody.

Źródło: www.poradynazdrowie.pl