Czy tego chcemy czy nie całe nasze życie podporządkowane jest określonym rytmom biologicznym. Na rytmikę procesów fizjologicznych wpływają m.in. zmiany pór roku czy fazy księżyca.

W naszym codziennym życiu największą rolę odgrywają jednak rytmy dobowe a ich znajomość pomaga w utrzymaniu odpowiedniej higieny odżywiania, pracy i wypoczynku oraz pozwala skuteczniej zadbać o skórę.

W organizmie człowieka możemy zaobserwować rytmikę dobową takich stanów fizjologicznych jak: temperatura ciała, sen, ciśnienie krwi, wydzielanie nerkowe, wydzielanie hormonów, synteza DNA czy podziały komórkowe.
Komórka nie może jednak wykonywać wszystkich swoich zadań równocześnie, ponieważ to pochłaniałoby zbyt wiele energii. Pielęgnując skórę warto więc pamiętać o tym, iż w ciągu dnia jej głównym zadaniem jest ochrona a dopiero nocą ruszają procesy regeneracji.

Demakijaż to podstawa.
Choć czynność zdaje się być prozaiczna stanowi fundament skutecznej pielęgnacji. Dlatego też nie zapominajmy o dokładnym umyciu skóry twarzy nawet, jeśli nie stosujemy makijażu. Tylko dokładne oczyszczenie skóry z nagromadzonych w ciągu dnia zanieczyszczeń pozwoli jej w pełni skorzystać z dobrodziejstw kremów na noc. Raz lub dwa razy w tygodniu warto też wykonać peeling by usunąć martwe komórki naskórka a przez to przyspieszyć odnowę komórkową i wyrównać powierzchnię skóry. Ponieważ bariera przepuszczalności skóry jest znacznie większa wieczorem i w nocy, niż nad ranem wieczorny peeling dodatkowo spotęguje przenikanie składników aktywnych.

Wpływ na poziom przepuszczalności skóry ma, oprócz temperatury, także poziom przepływu krwi, który jest rytmiczny, intensywniejszy w godzinach wieczornych i nocnych a najsłabszy o 8 rano. Dlatego też zbyt długi sen sprzyja gromadzeniu się wody i zastojowi limfy, a w efekcie opuchliznom. Warto o tym pamiętać dobierając preparat do pielęgnacji okolic oczu, na dzień musi być dostosowany do pory roku, na noc do konkretnych potrzeb skóry jak zwalczanie cieni, obrzęków czy zmarszczek.

Nocą agresywne czynniki zewnętrzne zostają zredukowane do minimum, a wiec skóra może poświęcić się całkowicie naprawianiu szkód odniesionych za dnia. Podział komórek osiąga szczyt o 1 w nocy, a minimalny poziom o 1 popołudniu. Aby wspomóc te procesy w kosmetykach stosuje się m.in. retinol.  Składnik ten jest wrażliwy na promieniowanie UV, a jego główną funkcją jest regulacja i stymulacja odnowy komórek. Podobnie jak kwasy AHA ma zdolność oddziaływania zarówno na poszczególne warstwy naskórka jak i skórę właściwą.

Ponieważ to właśnie w nocy następuje nasilenie syntezy lipidów naskórkowych, które zapobiegają wysychaniu skóry warto wspomóc ten proces stosując preparaty z ceramidami i olejami roślinnymi bogatymi w cenne kwasy tłuszczowe. Kolejnymi składnikami wspomagającymi odbudowę skóry są różnego rodzaju peptydy i wyciągi komórkowe np. komórki macierzyste z jabłoni (stymulują wytwarzanie komórek macierzystych naskórka). Coraz częściej stosowane są również składniki przeciwdziałające glikacji (proces prowadzący do osłabienia i usztywnienia kolagenu) takie jak wyciąg z czarnych jagód czy herbaty.

Nocą zmienia się również aktywność gruczołów łojowych osiągając minimum o 4 nad ranem, a  maksimum o 1 popołudniu. Dlatego też nawet, jeśli mamy skórę tłustą na noc możemy zastosować krem regenerujący. Nowoczesny krem po kilku minutach od nałożenia na skórę znika bez śladu, gdyż jego moc zależy od ilości substancji aktywnych, a nie od zawartości tłuszczu.

Wybór preparatów na noc jest ogromny, pamiętajmy jednak o tym, iż aby skóra w pełni wykorzystała czas potrzebny na jej regenerację musimy spać odpowiednio długo i w odpowiednich warunkach.