Tryb życia ma nierozerwalny związek z naszym zdrowiem. Niewłaściwy sposób odżywiania, niedostatek ruchu, nieumiejętne radzenie sobie ze stresem, konflikty z otoczeniem , palenie tytoniu, nadmierne picie alkoholu, wszystkie te czynniki leża u podłoża najczęstszych dolegliwości określanych niejednokrotnie mianem chorób cywilizacyjnych.

W rozwoju ewolucyjnym organizm człowieka dostosowany został do znacznej aktywności fizycznej i odpowiedniego zużycia energii. Tymczasem postęp cywilizacyjny, zwłaszcza w ostatnim półwieczu sprawił, że coraz mniej chodzimy, korzystając z samochodu a coraz więcej czasu spędzamy przed TV, a czas wolny przeznaczamy na rekreację bierna.

Chcąc w pełni korzystać z dobrostanu zdrowia należy rozpocząć zmiany od uświadomienia sobie tej ścisłej zależności pomiędzy ciałem o psychiką. Pozwoli to nam samym dobrać zestaw odpowiednich metod odnowy. Czasem może to być spacer, masaż, system ćwiczeń fizycznych, oddechowych i medytacyjnych czy specyficzne odżywianie.

Przy kolejnym nasileniu np. bólu kręgosłupa nie sięgajmy po środki przeciwbólowe ale sięgnijmy po zabiegi fizykalne, masaż, elektrostymulacją lub rozpocznijmy jakąś aktywność fizyczną.

Determinacja i cierpliwość są niezbędne w dążeniu do zmaksymalizowania rezultatów zabiegów odnowy. Należy jednak pamiętać, że stała aktywność powoduje wzrost odporności psychicznej, poprawę tężyzny fizycznej, poprawę krążenia oraz wzmocnienie pracy serca, umiejętności radzenia sobie ze stresem czy zmniejszenie skłonności do depresji.

Zastosowanie takiego czy innego sposobu zależy od potrzeb danego człowieka i jego aktualnych możliwości. Dlatego niezależnie od wieku i zawodu warto wybrać i uprawiać ten rodzaj aktywności fizycznej, który oddziałowuje możliwie wszechstronnie i przynosi nam radość.

Pracując jako manager w gabinecie odnowy biologicznej na co dzień widzę jak ważna rolę spełnia dobór terapeutów do pracy.
Klienci oprócz naprawy konkretnego defektu ciała coraz częściej poszukują recepty na zdrowe życie. Szukają indywidualnego podejścia a nie z góry narzuconych programów. Jest to pozytywny objaw mówiący o tym że świadomość odnowy psychosomatycznej zwiększa się z dnia na dzień.