Uroda.com / Artykuły / Nakarm skórę jesienią

Artykuły

Nakarm skórę jesienią

2009-10-27


Nakarm skórę jesienią

Jesień to nie tylko plucha, wiatr i deszcz, ale także cale bogactwo owoców i warzyw, których nie dostarczają nam inne pory roku. Jesienne dobra natury zapewnią piękny i zdrowy wygląd naszej skórze od wewnątrz. Poniżej znajdziecie listę tych najbogatszych w składniki odżywcze, przepysznych dóbr jesieni.

Joanna

Autor:

Joanna Zarzycka

Źródło: Uroda.com

Gruszki zawierają minerały takie jak cynk, sód, potas oraz witaminy C, E oraz niektóre z grupy B.

Pory są bogate w składniki odżywcze, kwas foliowy, żelazo, wapń, potas, magnez, witaminę Cwinogrona.jpg oraz te z grupy B. 

Dynie są źródłem beta karotenu, który w naszym organizmie jest przekształcany w witaminę A, niezbędną dla naszej skóry. Dynie zawierają również witaminę C, wapń i żelazo.

Słodka kukurydza dostarcza naszej skórze magnezu, potasu oraz fosforanów.

Brokuły są bardzo ważnym warzywem w "diecie dla urody" jako, że są bogate w witaminy zapewniające naszej skórze piękny i młody wygląd. Dostarczają nam nie tylko witaminy C, ale także bioflawonoidów, które tworzą mieszankę chroniącą kolagen, elastynę oraz kwas hialuronowy budujące naszą skórę. Zarówno witamina C jaki flawonoidy są silnymi przeciwutleniaczami/antyoksydantami chroniącymi naszą skórę przed zniszczeniem.

Kapusta także zawiera witaminę C, błonnik oraz koenzym Q10, który jest potężnym antyoksydantem oraz substancją intensywnie zapobiegającą procesom starzenia.

Marchew jest bogatym źródłem witaminy A. Wystarczy jedna dziennie, aby zaspokoić nasze zapotrzebowanie na ten składnik. Uważajmy żeby nie przedawkować marchwi, bo wtedy nasza skóra stanie sie pomarańczowa.

Winogrona - aczkolwiek kaloryczne dostarczają naszej skórze żelaza, selenu oraz bioflawonoidów.                                    maliny.jpg

Śliwki to źródło potasu, witaminy A i E.  

Maliny zawierają witaminę C, flawonoidy oraz kwasy organiczne, neutralizujące wolne rodniki i zapobiegające rozpadowi komórek oraz innych elementów budulcowych naszego organizmu.

Te skarby jesieni dostarczają składników odżywczych nie tylko naszej skórze, ale także innym elementom naszego organizmu. Nie ograniczajmy sie do ziemniaków czy tłustych mięs, ale korzystajmy także z dóbr, jakie oferuje nam natura.

Ocena: 47

Komentarze (5)

 

  • 2017-06-20 04:25:44
    Charleskix
    wh0cd263933 [url=http://revia50mg.us.com/]Purchase Revia[/url]
    IP: 46.161.9.51
  • 2016-02-10 15:30:24
    31nNsrgHB5
    I was looking evrerwheye and this popped up like nothing! http://enpdjwskqb.com [url=http://tfanja.com]tfanja[/url] [link=http://scapdqzqnek.com]scapdqzqnek[/link]
    IP: 188.143.234.155
  • 2016-02-03 01:40:13
    DJ0dia1Fn
    You\'re the gretaest! JMHO
    IP: 188.143.232.27
  • 2016-01-28 01:26:56
    JibKFBGpURN
    This shows real exiteepsr. Thanks for the answer.
    IP: 221.178.182.53
  • 2009-11-13 12:32:17
    weronika mazur
    hmmmmm smaczniutka ta dieta dla skory, nic tylko isc do warzywniaka i czekac na efekty
do góry strony