Uroda.com / Artykuły / Imprezuj i ćwicz – ZUMBA dla każdego.

Artykuły

Imprezuj i ćwicz – ZUMBA dla każdego.

2010-03-12


Jeśli macie już dość monotonnych aerobików, układów, których nie możecie zapamiętać, albo po prostu szukacie w sporcie dobrej zabawy – ZUMBA jest właśnie dla Was! To wyjątkowa forma ruchu, zainspirowana latynoskimi rytmami fuzja tańca i aerobiku.

Autor: as

Zumba to nowoczesny systemem fitness, dzięki któremu bawiąc się dbasz o kondycję i kształtujesz sylwetkę. Najważniejsze jest jednak to, że taki rodzaj sportu doskonale poprawia humor i ładuje pozytywną energią na długie godziny.
Żeby ćwiczyć ZUMBĘ wcale nie trzeba być mistrzem tańca. Kroki podstawowe są na tyle proste, że przypominają bardziej swobodne, imprezowe szaleństwo, niż żmudne ćwiczenia. Ta specyficzna forma ruchu to kombinacja rytmów latynoskich i międzynarodowych, tj. merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist .... i wiele innych.

Zumba to gruzińska nazwa kamienia filozoficznego, czyli to samo, co powiedzenie „wystarczy tylko chcieć”.  Zumbę wymyślił znany tancerz, instruktor aerobiku i choreograf z Kolumbii Alberto „Beto” Perez. Zmodyfikował on kroki popularnych tańców w taki sposób, by każdy mógł się włączyć do zabawy.
–Nie musisz umieć tańczyć, by poruszać się w tym rytmie- mówi Beto –Wystarczy, że się znajdziesz na zajęciach fitness i poczujesz te klimaty, radosne klimaty. Zumba porwie cię do zabawy, będziesz cieszyć się ruchem !

Zumba to taniec i zabawa dla wszystkich, bez względu na wiek, tuszę i poziom sprawności. Na zajęcia przychodzą cztery pokolenia i tańczą razem !
Tańcząc Zumbę, rzeźbimy ciało, odstresowujemy się, nabieramy pewności siebie.
shutterstock_48229507.jpg

Podstawowy strój do Zumby:

PANIE: Buty sportowe, takie same jak do ćwiczeń w Sali gimnastycznej. Jaskrawe spodnie biodrówki oraz top odkrywający biodra brzuch. Na głowie kolorowa chustka lub czapka z daszkiem.

PANOWIE: Spodnie z dużymi kieszeniami, za kolana lub długie, np. w kolorach militarnych, kolorowe T-shirty, buty sportowe.

Muzyka:
Kompozycje latynoskie w szybkim tempie.
Podstawowe kroki: mamba, cza-cza, tzn. odstaw prawą nogę w przód, następnie dołącz prawa nogę do lewej i zrób trzy kroki w miejscu, zaczynając od prawej nogi (cza-cza) i kręcąc biodrami. To samo lewą noga: odstaw ja w przód, dołącz ją do prawej i trzy kroki w miejscu, zaczynając lewą noga (cza-cza).
Zumbę można także tańczyć, odstawiając nogi w bok i w tył. Jeśli ktoś zamierza sam skomponować układy, powinien poobserować teledyski znanych gwiazd np. Shakiry, wybrać z nich kilka kroków tanecznych i powtarzać w rytm muzyki. Nie ma co się zastanawiać.



 Dlaczego ten rodzaj sportu ?


-  to przede wszystkim ŚWIETNA ZABAWA, uczestnicy nie zdają nawet sobie sprawy, że ćwiczą i po prostu wracają, bo niesamowicie spędzają czas, a po pewnym okresie zaskakują ich rezultaty.

-  jest INNA, ekscytująca i motywująca muzyka, wiele rytmów, proste ale bardzo ciekawe kroki, całkowicie innowacyjny format klasy.

-  jest ŁATWA, zaprojektowana dla wszystkich, bez ograniczeń wiekowych, kondycyjnych lub umiejętnościowych, po prostu każdy może to robić. Prosta kombinacja kroków oraz unikalna formuła Zumby sprawia, że bawisz się już od pierwszych zajęć.

- no i EFEKTYWNA !!! Lekcja cardio z elementami treningu wytrzymałościowego i kształtującego sylwetkę powoduje spalanie ogromnej ilości kalorii, ujędrnia i rzeźbi Twoje ciało.

W ostatnich latach Zumba przeprowadziła niemalże rewolucję. Tworząc koncept fitness-zabawy i przeobrażając trening fitness w rozrywkę Zumba osiągnęła ogromy sukces, wciągnęła tysiące ludzi i jak szalony ogień rozniosła się po całym świecie, wszystkich kontynentach, a tym samym zapisała się w historii jako najbardziej wpływowe wydarzenie w branży fitnessu.

więcej na temat Zumby znajdziecie na tych stronach:
http://www.zumba.pl/
http://www.zumba.com/us/


Szukajcie zajęć Zumby w swoich miastach i wpisujcie je na forum.


Ocena: 43

Komentarze (61)

 

  • 2018-03-28 20:34:28
    kamagra 100mg chewables for sa
    kamagra oral jelly kaufen [url=http://kamagradxt.com/]buy kamagra[/url] kamagra oral jelly kaufen Г¶sterreich kamagra oral jelly 100mg sildenafil citrate erfahrungsbericht kamagra shop deutschland http://kamagradxt.com/ kamagra oral jelly wirkungszeit
    IP: 134.119.219.182
  • 2018-02-11 07:47:27
    JamesEmpaf
    bad credit payday loans easy fast payday loans fast online payday loans [url=https://fastpaydayloans.cricket]fast payday loans[/url] internet payday loans internet payday loans internet payday loans [url=https://internetpaydayloans.stream]loans online bad credit[/url] good college essays good college essays college essays [url=https://goodcollegeessays.science]argument essays[/url] buy essay online online essay buy an essay [url=https://buyessayonline.stream]online essay[/url] online payday loan application payday faxless fast cash loan online payday loan application [url=https://onlinepaydayloanapplication.science]online payday loan application[/url] online payday loans direct lenders online payday loans direct lenders short term loans direct lenders [url=https://shorttermloansdirectlenders.webcam]short term loans direct lenders[/url] same day payday loans online online payday loans direct lenders online payday loans direct lenders [url=https://samedaypaydayloansonline.cricket]payday loans online direct lender[/url] direct lenders payday loans best payday loan the best online payday loans [url=https://bestpaydayloan.stream]getting a loan[/url] online payday loan instant approval small online payday loans instant online payday loan [url=https://onlinepaydayloaninstantapproval.loan]online payday loan[/url] online payday advance loan emergency loan no credit check loans online bad credit [url=https://cashadvanceloan.science]cash advance loan[/url]
    IP: 178.159.37.79
  • 2018-02-10 16:29:28
    JamesEmpaf
    quick loans fast payday loans easy fast payday loans [url=https://fastpaydayloans.cricket]easy fast payday loans[/url] fast online payday loans easy payday loans online small online payday loans [url=https://easyonlinepaydayloans.science]easy online payday loans[/url] small payday loans instant online loans small online payday loans [url=https://smallpaydayloans.cricket]online payday loans[/url] fast cash loans online payday loan instant approval instant online payday loan [url=https://onlinepaydayloaninstantapproval.loan]online payday loan instant approval[/url] history homework helper best essay websites buy an essay [url=https://schoolpapers.science]help me with math homework[/url] write essay for me essay writing writing a science research paper [url=https://bestessaywritingservice.cricket]help with accounting homework[/url] direct lenders payday loans payday loans direct lenders only online payday loans direct lenders [url=https://onlinepaydayloansdirectlenders.science]online payday loans direct lenders[/url]
    IP: 178.159.37.79
  • 2018-02-02 02:08:35
    JamesEmpaf
    cash advance loan cash advance lenders payday loans online no credit check [url=https://cashadvanceloan.bid]direct lenders immediate payment loans[/url] help me with my science homework solve my math college essay help [url=https://schoolpapers.trade]essay writer[/url] paydayloan same day payday loans online direct lender payday loans [url=https://samedaypaydayloansonline.bid]same day payday loans online[/url] wife webcam wife on webcam wife webcam [url=https://wifewebcam.cricket]wife webcam[/url] webcam sluts webcam masturbation webcam masturbation [url=https://webcammasturbation.stream]hot webcam girls[/url] research papers research writing research paper [url=https://researchwriting.stream]research writing[/url] free sex cam chat free sex cam chat live free sex chat [url=https://freesexcamchat.cricket]webcam asian[/url] bad credit payday loans direct lenders bad credit payday loans direct lenders bad credit payday loans direct lenders [url=https://badcreditpaydayloansdirectlenders.cricket]advance payday loans online[/url] cash advance lenders best online loans easy cash payday loan [url=https://cashadvancelenders.trade]pay day lenders[/url] research essay research papers writing apa research paper [url=https://researchessay.bid]research essay[/url]
    IP: 178.159.37.79
  • 2018-01-31 17:59:38
    Online Lenders
    payday loans no credit check no credit check direct lenders advance america cash advance [url=https://paydayloansonline.us.org]payday loans online no credit check[/url]
    IP: 178.159.37.146
  • 2018-01-30 14:55:49
    JamesEmpaf
    illustration essay management accounting assignment help need assignment help [url=https://illustrationessay.trade]buy an essay[/url] how to write a college application essay buy essay buy essay [url=https://buyessayonline.cricket]buy essay online[/url] free sex cams free live sex chat free sex cam chat [url=https://freesexcamchat.cricket]live cam porno[/url] online loans quick loans cash loan lenders [url=https://quickloans.trade]online loans[/url] payday loans online direct lender direct lender payday loans direct lender payday loans [url=https://directlenderpaydayloans.cricket]online payday loans for bad credit[/url] erotic chat rooms free erotic chat free chat rooms [url=https://freechatrooms.webcam]free chat rooms[/url] same day payday loans online no credit check emergency loans easy loans [url=https://samedaypaydayloansonline.bid]online pay day loans[/url] best cash loan payday loans bad credit easy payday loans online [url=https://paydaybadcreditloan.bid]payday bad credit loan[/url] internet payday loans small payday loans small payday loans [url=https://smallpaydayloans.bid]small payday loans[/url] easy online payday loans payday loans online no credit check best payday loans online [url=https://easypaydayloansonline.science]best payday loans online[/url]
    IP: 178.159.37.79
  • 2018-01-29 19:09:13
    Spotloan
    online payday loans no credit check no credit check payday loans cash payday loan [url=https://paydayloansonline.us.org]payday load[/url]
    IP: 178.159.37.146
do góry strony